嚼口香糖的好处

嚼口香糖的好处

嚼口香糖的好处

促进口腔健康

嚼口香糖有助于促进口腔健康。研究表明，咀嚼口香糖可以增加唾液的分泌量，约为正常状态的10倍。这有助于中和口腔内的酸性环境，从而减少龋齿的风险。此外，唾液的增加也有助于清洁牙齿表面，帮助去除食物残渣，有助于预防牙菌斑的形成。

增强专注力和记忆力

一些研究显示，咀嚼口香糖可提升大脑的血流量，从而提高注意力和短期记忆能力。一项研究指出，咀嚼口香糖可使认知任务表现提高3-8%。

缓解压力和焦虑

咀嚼动作被认为具有安抚作用，可以降低皮质醇水平，帮助缓解压力和焦虑。数据显示，人们在咀嚼口香糖时的主观压力感可能减少16-25%。

尽管咀嚼无糖口香糖有多种好处，但含糖口香糖可能增加龋齿风险。另外，过度咀嚼可能导致下颚疲劳或其他相关问题。因此，选择适量且合适的口香糖类型是重要的。