痘痘一直好不了！竟是自己造成的？
痘痘一直好不了！竟是自己造成的？
很多人来门诊的时候，脸上常常长满了痘痘，并且皮肤的出油量非常大，但是当林医师进一步询问对方的保养习惯时会发现，他们往往都知道自己的皮肤很油，却仍习惯涂抹乳霜或乳液，导致肤况更糟糕！
到底为什么认真保养了，皮肤还会不断出油，甚至长出痘痘和粉刺？痘痘肌真的不能擦乳液或乳霜吗？现在就来了解一下吧！
造成痘痘一直长的六大原因
首先我们要来了解痘痘的形成原因，主要可能有以下六种可能因素。
皮脂腺分泌
皮肤会长出痘痘，第一个基本要素就是要有「油」。所以如果你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮肤出油量多，当然就比一般人更容易长痘痘或粉刺。
这也是为什么大部分的人会从青春期开始冒痘，甚至不只是在脸部，就连一些皮脂腺分布比较多的地方，如：胸前、背部等，都有可能出现一些痘痘或粉刺。
毛孔堵塞
假如你的皮肤很油，只要清洁或保养的方式正确、维持毛孔的干净畅通，其实不一定会产生痘痘；不过，如果你的毛孔没有办法正常把老废角质、油脂给代谢出去，就会造成毛孔堵塞，出现粉刺，甚至演变成发炎的痘痘。
林上立医师提醒，其实当皮肤出现粉刺，就代表你的皮肤已经对你有些「积怨」了，如果不及早处理，等到这些「积怨」慢慢累积到一定程度，皮肤就会开始发炎，快速长出很多痘痘。
痤疮杆菌增生与发炎
在皮肤表面，本身就拥有高达200种以上的原生菌种，就像是肠道内的好菌和坏菌一样，只要让它们维持平衡就能达到良好的肌肤微生态，其中有一种大家常听到的细菌就是「痤疮杆菌」。
林上立医师说明，在正常的情况下，痤疮杆菌是没有害处的，但如果你的毛孔已经堵塞了，痤疮杆菌就会在里面开始大量繁殖，使得你的粉刺发炎变成一颗一颗的痘痘，所以细菌跟发炎也是引发痘痘的一个很常见的原因。
荷尔蒙因素
再来，痘痘也会跟每个人的荷尔蒙有关系，尤其女生常常会有的「生理痘」就是其中之一；或者，有很多人在进入青春期之后，雄性激素会开始变得活跃，也会让你的皮脂腺分泌变得比较旺盛，就会开始让痘痘变得比较严重。
情绪因素与生活作息
除了一些不可避免的生理因素之外，「情绪」和「生活习惯」更是促使成年人长痘痘或使痘痘突然变严重的一个非常重要的因素，却是经常被大家忽略的一个要点。
举例来说，如果你常常失眠、睡不好、经常熬夜，或者在你现阶段的压力比较大，都会让皮肤的状况比较不稳定，痘痘往往也会变得比较严重。
遗传、药物、食物
最后一个可能原因则是跟一些「特定药物」有关系。林上立医师分享，有些人可能在这一段时间刚好在服用一些避孕药、类固醇、情绪镇定剂等药物，它都有可能会引发或加重痘痘的状况。
洗完脸好干！
不擦乳液怎么保湿？
从前面的内容可以知道，皮肤会出现痘痘有两个必要因素，就是「油」和「阻塞」，当皮肤的皮脂腺分泌过量、出油太多，再加上一些外来物质或其他因素造成毛孔的阻塞和发炎，皮肤就会「得内伤」而引发严重的痘痘。
因此，如果你已经是油性肤质了，其实就不需要额外增加「外来不必要的油脂」，像是乳液或乳霜，只需要使用一些精华液、玻尿酸或凝胶状之类的保湿产品就足够了。
（图片来自：Freepik）
看到这里相信一定有很多人会问：「可是我洗完脸、卸完妆之后，总会觉得皮肤很干，不能擦乳液该怎么办？」
其实刚洗完脸的时候，因为脸上的油脂和污垢都被你洗掉了，自然在短时间内，你会觉得皮肤比较干燥。
林上立医师指出，如果你不确定自己到底需不需要擦乳液，可以尝试在洗完脸之后，先擦一些玻尿酸、精华液等产品，如果觉得皮肤的保湿度已经足够了，就不一定要再涂抹乳液或乳霜。
或者，你可以在洗脸后等待大约5～15分钟之后，假设皮肤上的干燥和紧绷感已经没有那么明显了，表示你的皮肤有足够能力正常分泌油脂，自然也不需要再擦乳液或乳霜了。
（图片来自：Adobe Stock）
那可能有些人会说：「虽然我的皮肤会出油，但还是会经常看到脱屑，这样不擦点乳液或乳霜，真的没问题吗？」
其实这不是因为太干，而是你的皮肤有类似「脂漏性皮炎」的状况，才会造成表皮角质不完整，开始出现一些脱皮的现象。
所以如果你已经很容易长粉刺和痘痘了，而且你并不是干性肤质，却经常在白天觉得鼻子两侧或下巴有一些脱皮，此时需要优先考虑的反而不是皮肤真的很干燥，而是它可能有一些发炎的状况了，建议及时寻求皮肤专科医师诊断问题并给予治疗。
不擦乳液和乳霜
当心！这两种常见方法也可能致痘
除了乳霜和乳液之外，时下有一些流行的保养方法，其实也可能让你在不知不觉中踩雷，引发粉刺或痘痘喔！
方法1：「油」保养
有一些人虽然不会擦乳液、乳霜，却流行使用「油」保养，加入一些天然植物精油提升保养效果，认为这种做法相对自然、不刺激。
但林上立医师提醒，其实有很多的「油」都有致粉刺或致痘的特性，不适合用于脸部保养，尤其你如果本身就是容易长痘痘、长粉刺的人，更不建议在脸上涂抹任何保养油，不管是植物油、动物油、矿物油、单方油、复方油……都不适合。
（图片来自：Freepik）
方法2： 厚敷凡士林
前几年在网络上爆红的「厚敷凡士林」保养法，做法是利用凡士林的封闭性来锁住皮肤上的水分或保养品成分，达到更好的皮肤保湿和保养效果，也受到不少人的欢迎。
从材质成分来说，凡士林有很好的封闭性，加上不致粉刺性的特性，所以用在局部干燥部位，你想涂一点凡士林来保湿、维持皮肤的滋润感，这种做法是不会有问题的。
但问题也在于它的封闭性，如果你的皮肤出油量已经很大了，或者是你已经先使用了一些具有轻微致痘性成分的保养品了，最后再去涂上一层凡士林，可能会把它封死在你的皮肤表面，反而会更容易造成毛孔堵塞，引发粉刺和痘痘。
（图片来自：Adobe Stock）
避免痘痘产生！
注意避开这三项错误习惯
除了你所使用的保养品之外，其实还有一些行为也会增加粉刺和痘痘的形成，下方林上立医师整理了三大面向的错误习惯，赶快来确认你是否在不知不觉中踩雷了，才导致脸部的粉刺和痘痘始终治不好吧！
地雷1：常态性使用「覆盖性」太好的彩妆品
原则上，停留在你脸上越久的产品，就越可能是元凶之一。
举例来说，很多人常用的遮瑕膏、粉底液、BB霜、CC霜、DD霜……，如果没有清洁干净就经常会导致长痘痘！林上立医师解释，因为这些东西的覆盖性都非常好，可以遮掉皮肤上的斑点、暗沉等，让你的肤色非常均匀，相对油脂含量也会跟着增加。
因此，如果你的皮肤本来就已经比较容易长粉刺或痘痘，当然就不适合再常态性使用这些产品，甚至部分的卸妆油、护发油之类的保养品，都有可能导致或加重你的粉刺和痘痘，其实都不建议使用喔！
（图片来自：Freepik）
地雷2：习惯性把脸洗得「太干净」
你是否也自然地是「内油外干」或「外油内干」的肤质？
其实这些状况还是跟「洗脸」有关系！林上立医师解释，有些人为了要将脸部彻底清洁干净，会使用一些去污能力比较强的洗卸产品，但相对地，它不仅把脸上的脏污洗掉了，连一些油脂也被通通带走，反而会导致皮脂腺分泌比较多的油质来保护皮肤，产生所谓的「代偿性出油」。
所以真相是没有所谓的内油外干、外油内干的肤质，而是你把脸洗得太干净了！
（图片来自：Freepik）
地雷3：日常生活的作息和清洁习惯不佳
最后有一部分因素来自于你的日常习惯，假如你经常性的睡眠不足，或是常常偷懒没有做好日常用品的清洁，也有可能引发粉刺和痘痘。
譬如，有些人安全帽一戴就戴到坏掉不会清洁，就有可能因为内衬太脏而引发痘痘或毛囊炎；而男性经常使用的刮胡刀也是一个隐藏陷阱，假如这些刀片没有清洁干净造增里面藏污纳垢，或是没有用清水洗后没有晾干，也会让里面因为潮湿滋生细菌，等到你再次使用的时候，就有可能导致你的下巴、唇周等有长胡子的区域，出现痘痘或毛囊炎。
此外，有些女生会喜欢留很厚重的刘海，让额头的皮肤长时间被头发盖住难以透气通风，再加上额头本身就是比较容易出油的部位，就很容易造成毛孔堵塞、细菌滋生，最终长出很多粉刺和痘痘喔！
（图片来自：Freepik）
如何让痘痘从脸上消失？
一定要找皮肤科医师吗？
假如你发现皮肤上出现粉刺或痘痘，可以先搭配使用一些含有角质代谢成分的产品，如：A醇/A醛、水杨酸、果酸、杏仁酸等，但因为一般保养品的成分含量会比较低，所以如果这些产品都不够力，可以来皮肤专科诊所找医师针对你的皮肤状况给予口服或外用药物的治疗。
常见做法像是开立口服A酸、外用A酸（例如：第四代A酸Aklief艾克痘）等，视情况也能搭配一些角质代谢的医美疗程，如：焕肤治疗、HydraFacial海菲秀（水飞梭）等，加速并强化粉刺痘痘的改善效果。
透过本篇文章，林上立医师希望让大家了解，其实造成你的皮肤出现粉刺或痘痘的主要原因，很多时候都来自于日常的生活习惯或保养品，只要多加留意并改正错误习惯，就能很大程度降低粉刺和痘痘的发生率。
而在未来，林上立医师也将分享更多医美或皮肤保养相关的内容，让大家更了解你的皮肤，以及该如何保养它、与它和平共处喔！