职场隐藏的劳动！带你看懂精力被耗尽的原因

职场隐藏的劳动！带你看懂精力被耗尽的原因

很多人都以为职场中需要付出的只有“脑力活”或“体力活”，但其实还有一种劳动形式是我们经常忽略的，那就是——“情绪劳动”！可能很多人都没有注意到，情绪劳动其实也是属于一种资源，会被磨灭、耗尽，久而久之会影响我们的身心健康！本期就来带你看看什么是“情绪劳动”。

什么是“情绪劳动”？

其实在工作上，不是只有脑力和体力劳动，还隐藏着“情绪劳动”！情绪劳动是指在工作过程中，我们需要管理和调节自己的情绪，以满足工作上遇到的种种情况，像是表现出积极的情绪、隐藏消极的情绪，或者调整自己的情绪以适应工作环境。

“情绪过劳”的原因

原因一：调动意志力

很多上班的朋友可能都有这种感觉，每天对着那些不太喜欢的工作，心里总是有些抵触。但为了完成任务，我们还得强迫自己去做。这种情绪上的自我控制，时间一长，真的很消耗精力。

原因二：维持人际关系

我们在工作中还得花心思维护和同事的关系。如果工作环境和谐，那当然最好；但如果周围总是有些小摩擦，就得不断地调整自己的情绪，保持职业素养，这样的情绪劳动，也非常累人。

原因三：慢性压力

工作上的压力是持续不断的，比如一直担心业绩不达标，工作不能按时完成等等。这种慢性压力，就像是慢性的小病痛，虽然不致命，但长期下来，也会让人感到疲惫不堪。

如何应对情绪劳动？

✅情绪识别与管理：学会识别自己的情绪，并通过适当的方式进行管理和调节。

✅建立支持系统：与同事、朋友和家人建立良好的支持系统，以减轻情绪负担。

✅时间管理：合理安排工作和休息时间，确保有足够的时间进行情绪恢复。

✅专业帮助：在必要时寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助应对情绪劳动带来的压力。

资料来源：生命时报、MindTools、Harvard Business Review