缓解恐惧紧张的三个穴位

缓解恐惧紧张的三个穴位

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江苏省人民医院中医科汪秀琴主任医师表示，刺激特定穴位能够有效缓解恐惧和紧张的情绪。常用的穴位包括内关穴、合谷穴和百会穴。

1.内关穴：
位置：位于前臂内侧，手腕横纹上约两横指处。
功效：具有调节心脏功能、安神定志的作用，常用于缓解焦虑和压力。

2.合谷穴：
位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
功效：可以镇静心神、缓解疼痛，是常用的止痛和消除紧张的穴位。

3.百会穴：
位置：头顶正中央，约在两耳尖直线上方。
功效：有助于镇静神经、提升精力，对缓解头晕、焦虑等有帮助。

通过适度按摩这些穴位，可以帮助缓解心理上的紧张和恐惧。在进行穴位按摩时，应当保持力度适中，以取得最佳效果。