古人如何调节焦虑?十首诗词告诉你答案
古人如何调节焦虑?十首诗词告诉你答案
在快节奏、高压力的现代社会中,人们很容易感到焦虑和忧愁。古人同样会面临各种困扰,但他们通过诗词表达了对生活的独特见解和调节情绪的方式。让我们一起欣赏这些优美的诗句,感受古人如何在忙碌的生活中寻找内心的宁静。
1. 周邦彦:享受当下的悠闲
《鹤冲天》
梅雨霁,暑风和。高柳乱蝉多。
小园台榭远池波。鱼戏动新荷。
薄纱厨,轻羽扇。枕冷簟凉深院。
此时情绪此时天。无事小神仙。
此时的情绪像此时的天空一样晴朗明媚,我就像天上没事可做的小神仙一样悠闲快活。
初夏时节,雨后初晴,空气里都弥漫着芳草花木清香,轻摇着扇子,躲在重重纱幕后小憩,享受清凉的天,心情真的是悠闲而欢喜。
而我们在夏季的闲暇时刻,躲在空调房中,切一盘汁水饱满的西瓜,吹着小风扇,什么也不用想,便在此刻,与千年前的词人心神相会,忍不住感叹一句“此时此情绪此时天,无事小神仙”。
2. 钱宰:向往田园的宁静
《无题》
四鼓咚咚起着衣,午门朝见尚嫌迟。
何时得遂田园乐,睡到人间饭熟时。
不知何时能归隐田园,享受田园之乐,能够悠闲的睡到日上三竿,再起来吃饭呢。
古时上朝时间很早,常常天不亮便要洗漱穿朝服去“打卡上班”,只不过如今稍稍迟一点不过就扣掉工资,在古代要是上朝迟到,那可关乎身家性命。
能睡是福,田间小院,悠然自得。
3. 王维:学会适时躺平
《酌酒与斐迪》
酌酒与君君自宽,人情翻覆似波澜。
白首相知犹按剑,朱门先达笑弹冠。
草色全经细雨湿,花枝欲动春风寒。
世事浮云何足问,不如高卧且加餐。
世事如浮云过眼不值一提,不如高卧山林,修身养性,享受自然美好。
世情起伏,人情翻覆,大起大落,平安顺遂,浮舟往来,弹琴赋诗,啸咏终日。
学着放松自己,适时躺平。
4. 白居易:低欲望的生活态度
《南龙兴寺残雪》
南龙兴寺春晴后,缓步徐吟绕四廊。
老趁风花应不称,闲寻松雪正相当。
吏人引从多乘舆,宾客逢迎少下堂。
不拟人间更求事,些些疏懒亦何妨。
我又不汲汲于俗世名利,所以有些许疏懒与闲适,又有什么关系?
在人世间,减少世俗的欲望,便能过得更舒适一些。
如今的“躺平”,便是低欲望的具象化,买不起房,租个好一点的,也能住的舒心;
买不起名牌,平价商品一样结实耐用。
不追求超过自己能力的东西,生活才会变得充盈和踏实。
5. 杨万里:发现生活之美
《闲居初夏午睡起·其一》
梅子留酸软齿牙,芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思,闲看儿童捉柳花。
漫长的夏日,午睡醒来不知该做些什么,无所事事,不如看看儿童捉柳花。
在平淡的生活里发现生活的美,人生最难得是当下。
时光缓缓 ,岁月悠悠,热爱可抵岁月漫长。
6. 辛弃疾:享受当下的自由
《西江月·示儿曹以家事付之》
万事云烟忽过,一身蒲柳先衰。
而今何事最相宜,宜醉宜游宜睡。
早趁催科了纳,更量出入收支。
乃翁依旧管些儿,管竹管山管水。
如今对于我来说,一天做些什么事最为适宜呢?不过饮酒、游览、睡觉。
闲暇时光,最爱吹吹清风,感受自由又自在的好心情,不管是饮酒、游玩还是睡觉,都要留一部分时间交给自己,全身心享受放松与自由。
在繁杂的世界里找寻属于自己的一份宁静。
7. 王安石:归隐山林的向往
《游钟山》
终日看山不厌山,买山终待老山间。
山花落尽山常在,山水空流山自闲。
整日里游览于山间,山色美丽,变化万千,毫无厌倦,只想归隐之后买下这片山林终老山间。
仁者乐山,智者乐水。
遵循自然规律,徜徉在山水之间,当被尘世污染的心灵由清溪缓缓冲刷,心如琉璃明镜,重放光明。
8. 王柏:简单生活的乐趣
《夜宿赤松梅师房》
梅师有松度,萧散意态真。
皮冠簪白雪,布褐贮阳春。
房计任简淡,了无一虑尘。
茶一碗,酒一尊,熙熙天地一闲人。
名山浮爽秀,朝暮瀹尔神。
餐霞炼日气,井灶求遗珍。
希夷仙境本不远,何用抱朴终其身。
茶香氤氲溢满碗,酒香醇厚注满樽。
在这繁华喧嚣的天地间,我孑然一身,逍遥自在,恰似一位悠闲的散人。
一壶茶,一樽酒,心无挂碍,任云卷云舒。
人间百味,随遇,随喜,随安。
9. 朱敦儒:无拘无束的生活态度
《西江月·日日深杯酒满》
日日深杯酒满,朝朝小圃花开。
自歌自舞自开怀,无拘无束无碍。
青史几番春梦,红尘多少奇才。
不须计较与安排,领取而今现在。
开心时便放声高歌,手舞足蹈,开怀大笑,最高兴的是没有牵挂没有羁绊。
生命匆匆,不必委曲求全,不要给自己留下遗憾,以自己喜欢的方式,问心无愧的生活,做一个快乐的自己。
10. 明本:追求内心的宁静
《行香子》
玉殿琼楼。金锁银钩。
总不如、岩谷清幽。蒲团纸帐,瓦钵磁瓯。
却不知春,不知夏,不知秋。
万事俱休。名利都勾。
翼攀缘、永绝追求。溪山作伴,云月为俦。
但乐清闲,乐自在,乐优游。
与清溪高山为伴,与云月为友,宁静淡泊,生活最难得是清闲自在,自由轻松。
不要执着于令自己痛苦的事物,不要去惦记再也回不去的曾经。
余生很贵,请别浪费。
生活中松弛有度,学会适时取悦自己,与山水草木为伴,尽享清欢。