DHA能否提高视力？专家解读其与视力的关系

DHA能否提高视力？专家解读其与视力的关系

DHA，一种重要的Omega-3脂肪酸，近年来因其对视力健康的潜在益处而备受关注。那么，DHA是否真的能提高视力？它在视网膜中扮演着怎样的角色？让我们听听专业医生的解答。

DHA与视力的关系

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，主要存在于鱼类和藻类中。人体自身无法合成DHA，需要通过饮食来获取。

研究表明，DHA是视网膜的重要组成成分，占视网膜脂肪酸总量的30%-40%。它在视网膜光感受器细胞的功能和结构维护中发挥着重要作用。

DHA对视力的具体影响

多项临床研究显示，补充足够的DHA可以改善婴幼儿的视敏度发育，提高视觉辨别能力。对于成人而言，适当摄入DHA也有助于减缓与年龄相关的黄斑变性及其他眼部退行性疾病的进展。

此外，DHA还具有抗炎作用，有助于减少眼睛的慢性炎症，从而保护视力。

专家建议

虽然现有数据支持DHA对视力有积极影响，但不应依赖单一营养素来改善视力健康。专家建议保持均衡饮食，同时养成良好的生活习惯，如避免长时间盯着电子屏幕、定期进行眼部检查等。

专家简介：张传伟，副主任医师，江苏省中医院眼科。