小腿粗怎么办?科普几种瘦小腿的方法轻松摆脱大粗腿
小腿粗怎么办?科普几种瘦小腿的方法轻松摆脱大粗腿
小腿粗是许多女性的困扰，不仅难以通过衣物遮挡，还会导致腿部比例不协调。本文将为您科普几种瘦小腿的方法，帮助您轻松摆脱大粗腿。
常见的几种腿型
肌肉型萝卜腿
通常发生在运动员或运动强度高的人身上，小腿肌肉结实明显。这种类型的萝卜腿较难消除，重点要放在肌肉线条的训练上，通过运动前后的伸展来降低肌肉肥大的问题。
脂肪型萝卜腿
大多因肥胖引起，整个腿线条不明显，看起来肉肉的。消除脂肪型萝卜腿，必须通过饮食控制及适量运动来消除脂肪，并加强下半身的循环。
水肿型萝卜腿
大部分人属于这个类型，腿上血丝或血管较为明显，且皮肤缺乏弹性，主要是因为血液循环不良导致水肿造成。消除水肿型萝卜腿，要尽量避免长时间久坐久站，增进腿部的血液循环。
快速瘦小腿的方法
粗腿通常由两个因素造成：一是脂肪太厚，二是腿部肌肉特别发达。对于腿部脂肪较多的人来说，合理、有效、安全的瘦腿方法是进行部分吸脂术。吸脂术是在脚踝内侧或腋窝上打开0.5厘米的小口，通过麻醉剂，在体外使用超声波破碎和溶解脂肪细胞，并用负压吸出。通常两条小腿需要1.5小时左右。相比运动、饮食等方法，吸脂可以快速减少脂肪细胞的数量，且不易反弹。
在抽脂和瘦腿的过程中，会在踝关节或腋窝腔留下一个小切口，手术后会留下疤痕，但瘢痕会逐渐消失。半个月内，走路可能不太舒服，但会在两三个月内完全恢复。吸脂术是一种安全的减肥方法，手术后没有明显的疤痕。
瘦小腿的5种方法
刮痧
可利用各种形状的刮痧板，或扁梳、汤匙替代也可以。在洗澡后20分钟内刮痧效果最好，搭配乳液或婴儿油润滑，每天花10~15分钟在小腿内、外侧用力刮上200下左右。刮痧可以促进血液循环，因此对消除水肿型萝卜腿是有效的。按摩
可先以拳头轻轻敲打肌肉，约10分钟的时间，让肌肉放松，在沐浴后在小腿涂上按摩霜或精油，由下往上以双手用力揉捏小腿，按至发热的感觉。原理跟刮痧大同小异，皆为促进腿部循环。运动
建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、健走等，这种方法适合脂肪型萝卜腿，搭配均衡饮食会更有效。需要注意适度减少会增加肌肉的无氧运动及高蛋白的摄取。拉筋伸展
适合肌肉型萝卜腿。以放松肌肉促进血液循环，运动完伸展10～15分钟即可，可视个人肌耐力情况而选择合适的伸展运动。求助整形手术
如果你以上的方法都试过了，还是不见效果，那你可以选择注射杆菌(瘦腿针)或者吸脂来改善萝卜腿(瘦小腿)。
瘦腿针是针对肌肉型的小腿，就是利用杆菌施打在腓肠肌上，就会有瘦小腿的效果。刚注射完的前几天，小腿会有微酸、无力的感觉，但多做休息并不会有不适的感觉。注射后不影响行动、不需住院，不会留下疤痕。注射杆菌是针对肌肉型瘦腿目前安全且有效果的方法，但必须需持续施打才能维持其效果，不过重复注射后效果越来越持久，甚至可望性改善。
吸脂则是针对脂肪型的小腿，事先会通过检测详细了解下皮下脂肪量脂肪细胞的情况，选择自己的吸脂方式将吸脂区多余的脂肪吸出从而达到瘦腿塑形的作用。
上述就是一些瘦小腿的方法推荐，吸脂和瘦腿针比较常见，瘦腿针是针对肌肉型的小腿，吸脂则是针对脂肪型的小腿，你是什么腿型就选择适合的手术方法即可，是快速安全有效的方式，当然运动瘦腿也是可以的，只是见效慢，不是每个人都能持之以恒的，根据自己的实际情况而定吧。