医生解答：肚子胀气放臭屁怎么办？

医生解答：肚子胀气放臭屁怎么办？

肚子胀气和放臭屁是很多人都会遇到的问题，东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为我们提供了专业的解决方案。

专家简介

刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科

专业解答

肚子胀气并伴随臭屁可能与饮食、消化不良或肠道菌群失调等因素有关。通过调整饮食习惯和生活方式，大多数情况可以得到改善。

1. 饮食调整：减少摄入产气食物，如豆类、花椰菜、洋葱和碳酸饮料。增加纤维摄入有助于改善便秘，但需逐步增加以避免额外的肠道负担。

2. 进食习惯：细嚼慢咽可减少空气吞入，避免大口喝水以及吸吮饮料，通过吸管喝饮料也可能导致空气进入胃部。

3. 益生菌补充：适量摄入含益生菌的食品如酸奶，有助于改善肠道菌群平衡，从而降低产生恶臭气体的机会。

4. 药物和保健品：如有需要，可在医生指导下使用促进消化的药物或消胀酶制剂帮助缓解症状。

5. 规律运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，帮助排出多余气体。

如对症状持续或加重，应考虑咨询专业医疗人士排除其他潜在健康问题。生活中的小改变往往能显著提升肠道健康。