乒乓球十大基本动作详解：从入门到精通的必修课

乒乓球十大基本动作详解：从入门到精通的必修课

乒乓球运动中蕴含着丰富的技术动作，掌握这些基本动作是成为高手的关键。本文详细介绍了乒乓球的十大基本动作，从摆短到削球，每种技术都有其独特的应用场景和技巧要点。对于初学者来说，理解这些基本动作不仅能帮助你更好地掌握乒乓球技巧，还能让你在观看国际比赛时更加得心应手。

一、摆短

乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。

二、劈长

乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。

三、挑打

在挑打下旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部，击球时，摩擦大于撞击，前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部，击球时，撞击大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。

四、推挡

是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用

五、快撕

乒乓球技术中的“快撕”，可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对性，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。

六、快拉

快拉正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术

七、侧切

主要用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好。它采用侧旋挤压的原理， 避开球的旋转方向，以横向发力降低来球的纵向旋转。同时吸取了长胶减力的动作特点，使 "切"回的球极不规则，落台后有些侧拐，对手很难形成连续进攻。

八、弧圈球

日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球

九、扣杀

扣杀是乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：击球时，拍面和击球约成直角，前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时击球的中上部，要求最大限度地发挥整个手臂的力量，并配合转腰和蹬地的力量。

十，削球

削球是乒乓球运动技术名词。其利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。

其中第3、7项属于高级技术，对于普通爱好者来说要掌握实在太难，建议可适当尝试，不用勉强，以免浪费时间。拧拉、挑打可由摆短、劈长代替，马龙很少用拧拉，樊振东做技术调整后，拧拉使用频率也大为降低，因为拧拉对步伐要求太高，退台稍慢几毫秒，下一板就可能衔接不上。侧切、斜切可由其他对付上旋球的技术代替。

步法移动是乒乓球的基础也是生命线，更是打好乒乓球和接好发球的重要环节，一个打乒乓球的人如果没有移动步伐协调配合就等于没有一切。

练球切忌丢步法，击球应先步移动，

先动后打是关键，步法混乱手法空。

实战比赛中，首先判断清楚对方的发球瞬间（速度、落点、旋转）之后，必须瞬速移动步法准确到位才能果断判断球轨迹取得接发球的有利落点位置快速启动进攻意识。

快速的起动必须是在对方发球时球离拍的刹时一瞬间，这是接发球进行时脚步移动微妙反制的起始点。“先发制于人，后发受制于人”，这是几千年以来老祖宗就告诉我们的道理，乒乓球是圆的，万事同理。