健康提醒 | 收藏！流感康复期，中医开出食疗方！

健康提醒 | 收藏！流感康复期，中医开出食疗方！

近期，甲流（H1N1流感）高发，许多人出现发热、咳嗽等症状。除了及时就医外，康复期的调养也非常重要。中医认为"药食同源"，通过合理的饮食调理，可以加速身体恢复。以下是针对甲流康复期的中医食疗方案，帮助您更快恢复健康。

甲流康复期的患者常会出现乏力、食欲不振、多汗、口干、气短、咳嗽痰多等症状。中医强调"药食同源"，在甲流感染及康复期，都可以通过食疗来增强体质和恢复健康。

百合粥

材料：百合30克、粳米100克、冰糖适量。

做法：将百合洗净，与粳米一同放入锅中，加适量水，大火煮沸后小火煮至粳米熟烂，加入冰糖调味。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，适合流感后肺阴不足，出现咳嗽、咽干等症状者。

山药瘦肉粥

材料：山药100克、瘦肉50克、粳米100克、生姜2片、葱花适量。

做法：山药去皮切块，瘦肉切末，与粳米、生姜一起煮粥，煮好后撒上葱花。

功效：山药健脾益肺，补肾固精，瘦肉能补充营养，此粥可帮助恢复体力，增强免疫力。

银耳雪梨汤

材料：银耳10克、雪梨1个、冰糖适量。

做法：银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块，一起放入锅中，加适量水炖煮至雪梨软烂，加冰糖调味。

功效：有滋阴润肺、养胃生津的功效，可缓解流感后干咳、口燥咽干等症状。

黄芪红枣粥

材料：黄芪15克、红枣5枚、粳米100克。

做法：黄芪洗净煎汁，去渣后与红枣、粳米同煮成粥。

功效：黄芪补气固表，红枣补中益气，养血安神，能帮助增强体质，提高抵抗力，促进康复。

太子参麦冬瘦肉汤

材料：太子参15克、麦冬10克、瘦肉100克、蜜枣1枚。

做法：所有材料洗净，瘦肉切块，一起放入炖盅，加适量水，隔水炖煮1.5-2小时。

功效：太子参益气健脾，生津润肺，麦冬养阴生津，润肺清心，适用于流感后气阴两虚，出现神疲乏力、口干等症状者。

以上食疗方可以根据个人口味和身体状况适当调整，但如果康复期症状持续不缓解或有其他不适，应及时就医。

本文原文来自xxx医院