谨防“倒春寒”，这几招助你健康过春

谨防“倒春寒”，这几招助你健康过春

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澎湃

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春分已过，但气温仍然跌宕起伏，气温忽冷忽热犹如过山车，让人纷纷直呼“倒春寒来了”。那什么是倒春寒？哪些人需要特别注意？

什么是“倒春寒”？

“倒春寒”一般指初春时气温回升较快，而在春季后期连续出现阴雨天气或频繁的冷空气侵袭导致的气温偏低的天气现象。

“倒春寒”对人体健康的影响

1. 心脑血管疾病
   在倒春寒刺激下，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病的意外发生率都会迎来高峰，特别是中老年人受寒冷刺激后，由于血管收缩使血流阻力增大，易导致血压升高而发生意外。

2. 呼吸系统疾病
   由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物易趁虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病的流行，感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病发病率也远高于其他季节。

3. 关节疾病
   很多人感觉春暖花开，便脱掉厚衣服，穿上短袖、短裤或裙子，但脆弱的膝关节对冷空气刺激较为敏感，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之容易导致风湿性关节炎。在倒春寒时期，关节炎疾病也最易发作。

4. 胃肠道疾病
   气温较低时，也是胃肠道疾病高发期，低温刺激引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，易引发急性胃痉挛、胃溃疡、肠胃炎等。

几招助你抵御“倒春寒”

• 吃点“味儿冲”的
  立春后的大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是益脾胃、补肾气、强筋骨的好食材。

• 摩擦、按摩可驱寒
  每晚将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度均匀地摩擦，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。
  另外，搓搓腰眼处，能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

• 天气回暖再捂7天
  春捂要一直捂到天气回暖，回暖后再捂上7天左右基本就可以了，体弱的孩子和老年人可以视情况而定。

• 尾骨上贴暖宝宝
  如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨处隔衣贴个暖宝宝是再合适不过了。因为中医的长强穴（位于尾骨末端），也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，阳气从这里开始生发，长强穴暖了，不仅可以促进下半身血液循环更流畅，而且能使子宫、卵巢、膀胱等器官也因此变得更暖和。

• 睡前热水泡脚
  每晚用热水泡脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

• 泡一杯防风防感茶
  黄芪防风防感茶具有益气祛风防感作用。适用于体质薄弱，易于感风受寒感冒者。方法：黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克。将原料洗净晾干，用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用。

本文原文来自澎湃号·政务