如何让孩子集中注意力听课

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@小白创作中心

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https://m.youlai.cn/sjingbian/article/0BB6BFMlAhP.html

要让孩子集中注意力听课，可从培养孩子的注意力、优化学习环境、加强家校沟通、学习方法指导等方面入手，必要时可以寻求老师或医生的帮助。

注意力训练：可以对孩子进行专门的注意力训练，如通过 “找不同”“走迷宫”“数字听写” 等游戏，让孩子在轻松愉快的氛围中提高注意力。一般每天进行15-20分钟的训练，长期坚持会有较好的效果。
提升专注力：鼓励孩子培养一些需要专注的兴趣爱好，如绘画、书法、阅读等。以绘画为例，孩子在画画时需要专注于线条、色彩和构图，能够逐渐延长专注时间，一般每次让孩子专注绘画30分钟以上，随着时间推移，孩子在课堂上的注意力也会有所提升。
保证充足睡眠：睡眠不足会导致孩子大脑疲劳，从而难以集中注意力。家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，小学阶段的孩子每天应保证10小时左右的睡眠时间，让孩子的大脑和身体得到充分休息，以良好的精神状态投入到学习中。
提供营养饮食：为孩子提供均衡、有营养的饮食，有助于孩子大脑功能的正常发育。可以让孩子多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬菜水果等，少吃高糖、高脂肪和高盐的垃圾食品，为孩子集中注意力提供生理基础。

营造安静氛围：家里要为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少电视、电脑、手机等电子产品的干扰。在孩子学习时，家长可以将电视音量调小或关闭，手机调至静音，让孩子能够专注于学习任务。
准备合适学习用品：为孩子准备合适的学习用品，如书包、文具等，避免因学习用品过于花哨或存在质量问题而分散孩子的注意力。比如，给孩子选择简洁实用的书包和文具，颜色不要过于鲜艳，功能不要过于复杂，以免孩子在课堂上被这些东西吸引。

提前让孩子预习将要学习的内容，了解课程的重点和难点，这样在课堂上孩子就能更有针对性地听讲，跟上老师的思路，提高注意力。预习时，让孩子标记出不理解的地方，带着问题去听课。

另外，还可以教导孩子学会做课堂笔记，通过记录老师讲的重点内容、关键知识点和自己的疑问等，让孩子的手、眼、脑协调配合，有助于集中注意力。家长可以教孩子一些做笔记的方法，如使用不同颜色的笔标记不同内容，用简洁的符号和缩写记录等。

从生理因素来看，孩子大脑发育尚未成熟，尤其是负责注意力调控的前额叶皮质功能不完善，难以长时间保持专注，好动、易分心是这个阶段的特性。再者，睡眠不足会严重影响孩子的精神状态，晚上熬夜或睡眠质量差，第二天课堂上就会昏昏欲睡、眼神游离，难以聚焦于老师讲解。
学习环境也至关重要，教室过于嘈杂、闷热，座位周围有干扰源，如频繁有人走动、交头接耳，都会分散孩子注意力。课程内容若缺乏趣味性、枯燥乏味，单纯的知识灌输无法调动孩子积极性，他们自然容易开小差。
另外，孩子自身的情绪问题不容忽视，课前若与同学发生矛盾、被老师批评，带着委屈、低落的情绪上课，便很难全身心投入。还有，电子产品使用过度，课余长时间玩游戏、刷视频，养成了注意力短暂、频繁切换的习惯，到了课堂上也难以快速适应长时间专注听讲的要求。

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