酒后胃不舒服吃什么食物好

酒后胃不舒服吃什么食物好

酒后胃部不适是很多人在饮酒后的常见问题。那么，酒后应该吃些什么食物才能缓解胃部不适呢？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业的建议。

酒后胃不舒服时，建议食用温和且易消化的食物，这样可以缓解不适并促进胃部的恢复。

1. 米粥：米粥是一种低脂肪、高水分、容易消化的食物，可以有效保护胃黏膜。它能够提供必要的碳水化合物，帮助身体恢复能量。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对抗酒精引起的电解质失衡。同时，其软糯的质地也不会对胃部造成负担。

3. 生姜茶：生姜具有抗炎和促进消化的作用。喝一杯生姜茶能够缓解恶心，并帮助胃部舒缓。

4. 烤面包或苏打饼干：这些食物可以吸附胃酸，有助于减少烧心感和胃部不适。

5. 脱脂牛奶：牛奶中的钙和蛋白质有助于中和胃酸，但宜选择脱脂或低脂牛奶，以免加重胃部负担。

饮酒后出现胃不适时，应避免辛辣、油腻及生冷食物，以防加重症状。在饮酒之余，多补充水分以促进酒精代谢。