峨眉奇门大周天 练法

峨眉奇门大周天 练法

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峨眉奇门大周天是源自峨眉密宗的一种高级气功修炼方法，它是在小周天功的基础上发展而来，通过汇聚全身各处丹田之气，形成大丹，以达到补元精、祛病延年、益智开慧等功效。本文将详细介绍该功法的三种基本姿势及其具体要求。

姿势要求

峨眉奇门大周天的修炼姿势主要有三种：坐式、站式和卧式，其中以站式最为理想。各种姿势的具体要求如下：

坐式

坐式可以选择正坐、自然盘、单盘或双盘等姿势，但无论采用哪种坐姿，都必须做到竖脊和含胸。竖脊是指将脊骨调整至自然正直的状态，既不能硬挺强直，也不能前俯后仰或歪斜，否则会影响重心的稳定。含胸则需要将胸部微微内含，同时将两肘尖微向前开张成一条垂直线，使身体的脊椎骨像宝塔一样一节一节地上下垂直。

卧式

卧式以侧卧位为最佳选择。

站式

站式采用平肩裆式，具体要求如下：

• 两脚平分或稍内扣，与肩同宽。
• 两腿自然直立或微屈。
• 两臂自然下垂，全身重心置于全脚掌。
• 身体保持中正不倚，舌抵上腭，口唇轻闭。
• 目光平视，气沉丹田。

特别提示

在修炼过程中，需要注意以下几点：

• 竖脊时，可以将双肩尖微微抬高2-3厘米，与含胸自然结合。
• 含胸时，胸部应微微内含，同时将两肘尖微向前开张成一条垂直线。
• 脊椎骨应像宝塔一样一节一节地上下垂直。

峨眉奇门大周天功法源远流长，其修炼效果显著，但需要在专业指导下进行，切忌盲目修炼。