搬重物不受伤4技巧！搬重物姿势、工具、前置作业看这边

搬重物不受伤4技巧！搬重物姿势、工具、前置作业看这边

搬重物时如何避免受伤？本文将为您详细介绍正确的搬重物姿势、实用技巧、必备工具以及专业的搬家服务推荐。无论是自己动手还是寻求专业帮助，都能确保搬重物过程既安全又高效。

搬重物省时省力不受伤，务必看完这篇文章！说到搬重物，最常发生在搬新家、大扫除、大型家具/家电汰旧换新的时候。然而，搬重物非常挑战肌耐力和搬运动作技巧，因缺乏相关经验、知识、体力而闪到腰、肌肉拉伤、骨头发育错位的民众不计其数，得花上更多的时间回诊，复健之路短则数日，长则数月。这些建议将帮助您在搬重物时保持安全，避免不必要的伤害。

正确搬重物姿势：4个技巧保安全

如果没经过旁人提点，一般民众很难自行发现搬重物的错误姿势。搬重物之前，先藉由下表了解正确版及错误版的搬重物姿势之对比，警惕自己错误方式要修正，一併提供搬重物技巧给您，把受傷风险降至最低，還能更加省力。

正确搬重物姿势VS错误搬重物姿势，你是属于哪一种？

4个搬重物技巧，远离受伤风险更省力

1. 使用辅助工具借力使力搬运：人类发明了诸多搬重物能用的辅助工具，能达到保护搬运动物人员、减轻重量、轻松移动，诸如此类的效果。下一段落会详述，哪些搬重物神器能借力使力高效搬。
2. 搬家顺序由轻到重：运动前，要先暖身才能发挥实力，搬家也是。从轻量物品先搬起，再一点一点把重量加上去，会比没有暖身时，能搬运动物更多、更重的物品喔。
3. 超重物品多人协同搬运动物：每个人肌耐力、承重量不同，搬重物必须考量到身体状况。当发现物品重量超过个人能负担的情况时，务必找多人协同搬运动物，好处有：分散重量、多方确认搬运动物角度的安全。
4. 选用有手把的收纳箱：如果是装箱的重物，可选用有手把、握把的收纳箱，增加搬运动物时的抓握点，减少重物从手中滑落的可能性。

搬重物神器：人力搭配工具更高效！

市售搬重物辅助工具不少，各有其功效，以下6种搬重物神器务必准备起来，让你人力搭配工具，发挥超强搬运动能力！

1. 四轮推车
   若为平坦搬运动路线，四轮推车能稳定且最大承重量的运送重物到目的地。使用方式很简单，只要注意以下4个注意事项：确认搬运动路线是平稳的、清空搬运动路线障碍物、重物放置推车时务必保持平衡、堆叠时不超过个人身高为原则。

2. 万向轮
   万向轮的使用注意事项与四轮推车相同，然而设计上有很大的不同。万向轮是藉由多个360度自由旋转的小滚轮，个别放置在重物之底下，达到任何角度都能滑动，减少转向时的摩擦和阻力。

3. 重物举重器
   重物举重器是一种用来将重物搬离地面的机械设备，常与万向轮搭配使用。主打利用杠杆原理，将重物从地面翘起，接著将万向轮放入重物下，达到减少徒手搬运动的体力消耗。

4. 弹力束带
   弹力束带主要是用来固定或捆绑物品，保持搬运动稳定性。其末端通常带有金属钩或扣具，便于快速固定和解开。操作时，只要将弹力束带绕过物品，并将两端的钩子固定在稳固的位置，即可有效防止物品移动。

5. 护腰带
   使用护腰带，能通过加压与固定腰部，提供身躯外力支撑，减少搬运动重物时对腰椎的压力。而护腰带通常由弹性材料制成，并可藉由调节扣调整紧度，直至舒适且稳固的位置。

6. 防滑手套、包鞋
   搬重物务必穿戴防滑手套和包鞋，能够提供抓握力与足部保护。防滑手套的手掌和指尖具有防滑面，有增强握力效果，防止搬运动物重物时滑落。包鞋请挑选硬挺材料包覆脚部，鞋底最好具防滑设计，提供行走稳定性与脚趾保护。

搬重物前置作业：重物、大型家具打包5技巧

然而，搬运动重物经常是2人甚至多人一起作业的事情。为了顾及每人的搬运动安全，必须采取防範措施。建议采用这5种重物、大型家具打包技巧，达到搬运动前提醒、重量控制、重心调整的效果。

1. 重物避免集中打包在一起
   不要将分散的重物集中打包，很重要的原因在于：集中重物会使搬运动人员的腰部或膝盖受压过大，甚至造成肌肉拉伤或关节受伤；此外，过重的纸箱在搬运动或堆放过程中，容易压坏箱体或其他物品，增加损坏风险。因此，尽可能分散重物、搭配轻巧物品打包，以达重量平衡。

2. 标註警语：重物需注意！
   标註警语有助于搬运动人员特别留心，提前采取正确姿势或使用辅助工具，减少拉伤、扭伤或摔伤的可能。其次，有明显标注警语时，能让其他人更容易识别重物，提高整个搬运动过程的安全性和效率。

3. 重物放箱子底部
   重物放在底部可以将重心转移在箱底，当搬运动人员抬起时，箱底高度刚好位于承重力最强大的腰部，如此一来，就能有效防止搬运动过程中失去平衡。

4. 脆弱部位加强防撞防護
   重物体积大且沉，搬运动时可能会发生重心不稳、视觉死角，而更加容易受到损伤，特别是脆弱部位，例如：物體边缘、四角、玻璃材质面等等。建议在上述部位以缓冲材质加强防护，提供额外的缓冲层，有效降低搬运动过程的损伤意外。

5. 易滑动处固定打包
   这边说的易滑动处，包含：抽屉、门片、活动式隔板等等，固定滑动部位能使物品重心更加稳定，减少在运输过程中的移动、位移，降低破损风险，又能提升整体搬运动的安全。

哪些人不适合自己搬重物？

文章看到这，想必有些民众虽然清楚了搬重物的技巧、知识，却有能力所不能及的可能，有種「頭腦都知道，但身體做不到」的無力感，此時，請不需要為此感到沮喪、憂傷、憤怒，每個身軀都自帶「使用條件」，若有無法辦到的事情，僅需做到了解並接受，然後尋求方案B，一樣能輕鬆解決搬重物的需求。假如你屬於下面5種類型的民眾，下一段落會告訴你，搬重物最佳B方案是什麼！

• 有脊椎、背部问题者
• 肌肉、骨骼退化的年长者
• 怀孕妇女、刚生产完之妇女
• 肌耐力不足、肌肉承重力差者
• 心血管病患

搬重物找专家，搬家公司服务推荐：精致搬家、专业搬家！

搬家时，搬运动的重物一定不只1件、2件，除了数件重物之外，势必要包含了衣物、书籍、盥洗用品、寢具、办公用品，诸如此类。当搬家量体大时，推荐搬家公司的2种服务，一是「精致搬家」、二是「专业搬家」。两者皆备有专人专车到府服务，且能预约合適时段进行搬运动。而两者之间也有不同之處，以下來介紹差異在哪。

• 专业搬家
  专业搬家的服务品项包含：搬家物品搬运动、运输物品到新家，而部分搬家公司提供免费简易打包大型家具服务。搬运动作中，藉由专业搬运动人员累積的经验、技巧，有效搬运动大型家具、电器等重物以及零散中、小型打包物品。倘若过程中发生搬运动突发状况，像是：搬运动通道小于重物体积，也能当下与客户讨论合適的解决方案，尽可能順利完成搬遷任務。

• 精緻搬家
  精緻搬家拥有专业搬家的服务优势、品项之外，还附加額外的服务内容。精緻搬家的服务内容分为基础、进阶、高阶版本，而基础精緻搬家在专业搬家的服务上，又增加了搬家打包，进阶精緻搬家则多了搬家打包、新家物品定位，高阶精緻搬家则是包含搬家打包、新家定位、旧家搬家垃圾清运。精緻搬家服务等於让民众免动手打包、搬运动、新家定位重物和其他搬家物品，而由专人全权处理，完成新/旧家的搬家任务。

总结：搬重物知识交给你，自我评佔不可少

搬重物全方位的教學知识已经交给你，务必评佔自身状况，好好运用其中知识、技巧、工具，制定你的搬重物计划！无论选择亲力亲为还是寻求专业帮助，只要安全完成任务，都是值得开心的事。