专家解答：成人跳绳能否增长身高？

专家解答：成人跳绳能否增长身高？

成人通过跳绳是否能增长身高？东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

骨骼生长的生理特点

人体的最终身高主要由遗传因素决定，而成年后，由于骨骺线闭合，身高基本固定。骨骺线是长骨两端的软骨部分，负责骨骼的生长。一般在青春期结束时，骨骺线闭合，身高增长停止。通常男性在18-21岁之间，女性在16-18岁之间，骨骺线会完全闭合。一旦骨骺线闭合，长骨不再增长，成年后活动对身高影响有限。

跳绳对身高的间接影响

虽然跳绳不能直接增加身高，但可以改善姿势，使身体显得更高。跳绳有助于增强核心肌肉和背部肌肉，提高脊柱的支撑力，从而改善整体姿势。

跳绳的其他健康益处

跳绳是一项优秀的有氧运动，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和协调性，对整体健康有积极作用。因此，跳绳对于成年人来说虽然不能显著增加身高，但它具有改善姿势和提升身体素质的多个好处。进行适度的体育锻炼有利于保持健康状态。

本文原文来自 pingguolv.com