总是感觉迷糊，尤其是抽烟后

总是感觉迷糊，尤其是抽烟后

总是感觉迷糊，尤其是抽烟后，可能是由多种因素引起的，包括脑缺氧、血管收缩、睡眠不足、神经衰弱、脑动脉硬化等。针对不同的情况，可以采取相应的改善措施。

1. 脑缺氧：抽烟时，香烟中的一氧化碳会与血红蛋白结合，使其失去携带氧气的能力，导致大脑缺氧，从而引起迷糊。建议立即停止抽烟，到空气新鲜的地方呼吸新鲜空气，如户外、窗边等，以增加氧气摄入，缓解脑缺氧症状。

2. 血管收缩：烟草中的尼古丁等成分会使血管收缩，包括脑血管，减少脑部的血液供应，引起迷糊。要尽量减少抽烟量或戒烟，同时多进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，改善脑部供血。

3. 睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，本身就容易感到迷糊，抽烟可能会加重这种症状。建议保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量，可通过创造安静舒适的睡眠环境、睡前避免使用电子设备等方式来实现。

4. 神经衰弱：长期精神压力大、焦虑、抑郁等可引起神经衰弱，患者常出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，抽烟可能会刺激神经系统，加重迷糊症状。患者可遵医嘱使用维生素B1片、谷维素片、安神补脑液等药物改善症状。

5. 脑动脉硬化：脑动脉硬化会导致脑血管狭窄、弹性减弱，脑部供血不足，抽烟会进一步加重血管收缩，使脑部缺血缺氧加重，导致迷糊。建议在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、银杏叶片等药物进行治疗，戒烟限酒，改善生活方式。

日常生活中应该逐渐减少抽烟量并戒烟，以改善身体和大脑的健康；保持均衡的饮食，有助于提供足够的营养，支持神经系统功能。适度的身体活动可以促进血液循环，改善心血管健康，有助于缓解迷糊感。

本文原文来自cnys.com