杨氏太极拳、剑、刀高难套路及秘传九诀

杨氏太极拳、剑、刀高难套路及秘传九诀

杨氏太极拳是中国传统武术的重要流派之一，以其柔和缓慢、圆活连贯的动作特点而著称。其中的高难套路和秘传心法更是体现了太极拳的精妙之处。本文将详细介绍杨氏太极拳中的几个高难度套路动作，包括无极式、双碓出海、气盖三盘和太极初运等。

第一式 无极式

此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头正项直，意含顶劲，两眼向前平视，口微闭，舌舐上下颌微收，含胸拔背，双肩下沉，两臂自然下垂，两手垂于两腿外侧，掌心向下，手指向前，成似按非按状，直腰松胯，两膝微屈，两腿自然直立，两足平分开，与肩同宽，平踏地面（图4）。

第二式 双碓出海

自前式两臂外旋，遂即两臂徐徐向胸前提起，高与肩平，掌心相对，虎口向上，沉肩垂肘，同时体重稍前移，两足掌着力，十趾抓地；身法以不露外形为准（图5）。

此式双手似海潮初退，碓石徐徐露出之状，故名双碓出海。更有海中碓石，船触即翻之意。

第三式 气盖三盘

自前式两臂内旋，肩肘放松，掌心向下徐徐下按至胯前侧。在两掌下按同时，两膝曲屈下蹲，此时要全身放松，沉肩垂肘，十趾抓地，气沉丹田。此式形似三盘落地，实为采挑之式（图6）。

第四式 太极初运

自前式身体重心右移，右足一足分阴阳，足跟着力支持体重，并以右足跟为轴，使足掌变虚，外转约60度，身体随之右转，左足跟提起，左足尖收于右足跟旁约10厘米左右；在转体收脚同时，右手自右胯前侧微向外，向上呈弧形提起再收至胸前，掌心向下；左手亦微向外，再向里收至腹前，同时逐渐翻掌，使掌心向上，与右掌相呼应似转一球，即所谓抱球式（图7）。

此式本是杨氏太极拳中经常出现的过渡式，即为抱球式。但它既是拿法又是化法，不可忽视。抱球式的“抱”字是定式而运太极之“运”字则有动的含义；双手以阴阳转换之力，运转太极之形。本套路此式虽多，但典型而又稍有不同者三处，故曰太极三运，此式为第一处，所以叫太极初运。