别把手脚冰凉不当回事

别把手脚冰凉不当回事

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JMU4OJEH055233ET.html

每到寒冷季节，不少人就会手脚冰凉，大多数人简单地认为是自己怕冷，多添几件衣服、多喝热水就好了。
但实际上，手脚冰凉背后可能隐藏着诸多身体的健康隐患，绝不能掉以轻心。

生理因素：血液循环受阻

从生理角度来看，血液循环不畅是常见原因之一。
随着年龄增长，血管弹性下降，动脉硬化、血管狭窄等问题逐渐出现，使得四肢末梢的血液供应受阻，热量难以传递到手脚部位，从而导致手脚冰凉。
尤其对于一些中老年人，如果经常出现手脚冰凉且伴有下肢麻木、间歇性跛行等症状，务必及时就医，排查血管方面的疾病。

中医视角：体质问题所致

中医理论对此有着独特的见解，认为气血不足、肾阳虚等体质问题也会引发手脚冰凉。
气血如同身体里的“能量源”，负责输送养分与温暖，当气血亏虚，四肢得不到充足滋养，就会变得冰凉。
肾阳虚则是肾脏阳气衰弱，无法温煦全身，使得手脚成为最先“受冷”的部位。
这类人群除了手脚凉，还常伴有面色苍白、神疲乏力、腰膝酸软等症状，通过中医调理，如艾灸、服用补气血或温补肾阳的中药，有望改善。

疾病信号：甲状腺功能减退

另外，甲状腺功能减退这个内分泌失调问题，也容易造成手脚冰凉。
甲状腺素负责调节人体新陈代谢，甲状腺功能减退时，新陈代谢速度放缓，身体产热减少，手脚自然就暖和不起来。
患者往往还会有嗜睡、记忆力减退、体重增加等表现，需通过药物治疗来恢复甲状腺功能。

日常妙招：改善手脚冰凉

在日常生活中，改善手脚冰凉也有不少小窍门。
适度运动能促进血液循环，像慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持几次，让身体动起来，血液就能更顺畅地流至四肢。
睡前泡泡脚，加入艾叶、生姜等中药泡脚包，既能暖身又可疏通经络。饮食上，多吃一些温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，为身体补充能量。

总之，手脚冰凉绝非小事，当发现手脚长时间冰凉且难以缓解，要留意身体发出的这些信号，积极探寻背后原因，采取相应措施，才能让身体重新“暖”起来。