喝咖啡后勿立刻刷牙原因曝光！医生透露“5个健康习惯”

喝咖啡后勿立刻刷牙原因曝光！医生透露“5个健康习惯”

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喝咖啡后不要马上刷牙，至少等30分钟。

刷牙是保持良好口腔卫生的重要习惯之一，不过牙医建议喝咖啡后，“不要立即刷牙”，至少等待30分钟，其间可以使用漱口水保持口腔清洁。

《印度快报》（The Indian Express）报导，虽然咖啡深受大众喜爱，但饮用不久后会对口腔造成一些影响，牙医曼哈玛迪（Sara Alhammadi）建议，喝咖啡后应该等30分钟再刷牙。因为咖啡中的酸性物质暂时软化牙齿上的珐琅质，如果立刻刷牙，就可能导致珐琅质被磨损。此外，若咖啡加太多糖，高含糖量还会导致牙龈疼痛或出血，甚至牙周病。

为了尽量减少对珐琅质的损害，最好在喝完咖啡后，等待至少30分钟再刷牙。这段等待时间，可以让口中的唾液中和咖啡残留在口腔中的酸性物质，并让珐琅质恢复。在此期间，用水漱口可以帮助去除咖啡残留物，并降低酸度，为珐琅质提供额外的保护。