颈椎间盘突出患者不宜做卷腹运动，这些运动更适合！

颈椎间盘突出患者不宜做卷腹运动，这些运动更适合！

颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在选择运动方式时需要格外谨慎。卷腹运动作为一种常见的腹部锻炼方式，是否适合颈椎间盘突出患者呢？东南大学附属中大医院脊柱外科的张绍东副主任医师对此进行了专业解答。

为什么颈椎间盘突出患者不宜进行卷腹运动？

卷腹运动是通过腹部肌肉的收缩来抬起上半身的动作。在这一过程中，常常需要用力屈曲颈部，这会对颈椎施加额外的压力，不利于颈椎间盘突出的恢复。

对于颈椎有问题的人群，保持颈椎的稳定性、避免过度的屈曲或伸展是非常重要的。卷腹运动中颈椎的屈曲和旋转动作容易诱发疼痛或其他症状。

颈椎间盘突出患者适合哪些运动？

颈椎间盘突出患者通常需要专注于加强核心肌群和颈部肌肉的练习，但应选择对颈椎压力较小的运动。例如，可以考虑在专业人员指导下进行一些温和的颈部牵引和稳定性练习，以及全身性的低冲击有氧运动如步行或游泳。

总结

对于颈椎间盘突出的情况，应慎重选择运动方式，以防止进一步损伤颈椎并加重症状。在进行任何运动前，最好先咨询专业医生的意见，确保运动方式的安全性和适宜性。