寒露：秋意渐浓，露凝为霜

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寒露：秋意渐浓，露凝为霜

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寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。这个时节，天气由凉爽逐渐转为寒冷，大自然呈现出一派深秋景象。本文将为您详细介绍寒露节气的由来、特点以及相关的传统习俗和养生知识。

北京时间10月8日3时00分，迎来寒露节气。寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。

民间有“露水先白而后寒”的谚语。与白露相比，寒露露水增多，从初秋的略带凉意变为寒冷的“白露欲霜”；当温度下降到0℃以下，甚至会冻结成冰珠（或曰冻露）。

寒露过后，日照减少得更多，热气慢慢褪去，寒气渐渐增加，昼夜温差变得更大，北方的空气也随之干燥起来。

民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，二十四节气中带“露”字的节气有两个，一个是秋分节气前的白露，另一个就是秋分节气后的寒露。白露是炎热到凉爽的开始，寒露却是凉爽到寒冷的转折，这三个节气相连，记录了一段夏季与秋季交替的冷暖变化。

寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

寒露三候

古人根据对大自然的观察，将寒露分为三候：一候鸿雁来宾。鸿雁是随着季节变换而南北迁徙的候鸟，古人观察到鸿雁候时而飞、随阳而动、行为有序的特点，便将其作为气候变化的一个标志。民谚曰：“八月雁门开，雁儿脚下带霜来。”从八月节的白露到九月节的寒露，鸿雁已向南飞了一个月，最先南飞的鸿雁宛如率先回家迎客的主人，到了深秋寒露时分南飞的鸿雁，已是最后一批了，仿佛姗姗来迟的客人。

二候雀入大水为蛤。古人观察到，在寒露二候的深秋时节，秋风阵阵，寒凉日甚，自北向南的海面也一天冷过一天，空中再也见不到原来那些飞舞鸣叫的雀鸟了，海里的蛤蜊却一日日多了起来——原来是小鸟变成了蛤蜊，跑到了海里，空中翻飞之物变为水中潜藏之物了。

三候菊有黄华。“菊有黄华”强调了农历九月菊花开放，白、红、黄、紫，颜色相间；直、卷、挑、乱，姿态各异。正因为“菊有黄华”，深秋照样是生机勃勃的，于是，农历九月又有了一个雅致的名字——“菊月”。

寒露养生：防寒防燥

中医专家介绍，寒露是深秋的节令，此时寒气渐生，气候偏燥，养生防病应注意防寒保暖、滋阴润燥。

寒露时节人体易受寒，可能出现感冒、腹泻、腹痛及关节痛等疾病或症状；同时，燥邪最易伤肺胃之阴，从而引起肺系及脾胃系疾病，出现咽干、咽痛、便秘等症状；在感受外邪或胃肠道感染后，慢性肾炎、慢性肾衰等疾病容易复发或加重。此外，寒气加重，阳气不足，心脑血管疾病、呼吸道疾病容易发作。

有俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，寒意更深的寒露，要暖好三处：暖脚、暖腰、暖脖颈。

此时既要防外寒，还要祛内寒，可适当食用牛羊肉等温补食物，但平素营养过剩、体内湿热偏重、脾胃较为虚弱的人及慢性肾衰患者要具体情况具体分析。

库尔勒市哈拉玉宫镇下多尕村一处梨园，梨农正在采摘香梨。马愉摄