减肥也能吃肉，推荐八道肉菜，低脂低卡高蛋白，边吃边瘦不用节食

减肥也能吃肉，推荐八道肉菜，低脂低卡高蛋白，边吃边瘦不用节食

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搜狐

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减肥期间是否还能享受美味的肉菜？答案是肯定的！通过选择低脂低卡高蛋白的食材，并采用健康的烹饪方式，你可以在享受美食的同时实现健康瘦身。今天，香姐将为大家推荐八道既美味又健康的肉菜，让你在减肥期间也能大快朵颐。

芥兰炒牛肉

准备食材：芥兰，牛肉，姜蒜，酱汁。

做法步骤：

1. 调制酱汁：碗中放入生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉和小半碗清水，搅拌均匀。
2. 腌制牛肉：将牛肉清洗干净后切成片，加入生抽、蚝油、白糖、淀粉和胡椒粉，搅拌均匀后腌制十分钟。
3. 处理配菜：芥兰洗净切段，姜蒜切末备用。
4. 炒制：热锅冷油，先下姜蒜末爆香，再加入腌制好的牛肉快速翻炒至变色，最后加入芥兰段，倒入调好的酱汁，快速翻炒均匀即可出锅。

这道芥兰炒牛肉不仅色泽诱人，口感鲜美，而且牛肉富含高质量蛋白质，芥兰则提供了丰富的膳食纤维，是一道完美的减肥期间的美味佳肴。

（本文原文来自搜狐，由香姐说美食原创）