站桩对糖尿病的作用

站桩对糖尿病的作用

引用

39健康网

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http://tnb.39.net/a/240402/i2o4r26.html

站桩运动作为一种传统的养生方式，近年来被越来越多的研究证实对糖尿病患者具有多重益处。从改善胰岛素敏感性到控制血糖水平，从促进血液循环到增强免疫力，站桩运动为糖尿病患者提供了一种安全有效的辅助治疗方法。

1. 改善胰岛素敏感性

站桩运动通过提高肌肉和脂肪组织对胰岛素的敏感性来发挥作用。这有助于降低血糖水平。可用于辅助治疗糖尿病，如进行规律性的站桩训练。

2. 控制血糖水平

因为站桩运动能够增加细胞内葡萄糖转运蛋白的数量及活性，从而改善机体对葡萄糖的摄取、利用和储存能力，进而达到控制血糖的目的。对于新诊断且无并发症的非肥胖患者，在生活方式干预的基础上可考虑应用本品以减少饮食疗法中的碳水化合物摄入量。

3. 促进血液循环

站桩时由于下肢血管受压，促使血液回流至心脏，从而促进了全身血液循环。可以作为轻度运动方式之一，但不建议用于重度或急性期疾病管理中。

4. 增强免疫力

站桩锻炼能提高身体机能状态，增强体质，进而提升免疫功能。适用于需要增强抵抗力的人群，长期坚持可能会有一定的效果。

5. 缓解压力与焦虑

站桩可以帮助个体专注于呼吸和姿势，从而减轻心理压力和焦虑感。适合那些希望通过冥想和放松技巧来管理日常压力和情绪波动的人。

针对糖尿病患者，应定期监测血糖变化，避免空腹站立时间过长以防低血糖发生。同时注意保持适度的饮水量，以免影响血糖值的准确性。

本文原文来自39健康网