千禧果的功效与作用及禁忌

千禧果的功效与作用及禁忌

千禧果，又称圣女果或小西红柿，是一种广受欢迎的水果。它不仅口感甜美，而且营养价值丰富，具有多种健康功效。但同时，千禧果也有一些食用禁忌需要注意。本文将为您详细介绍千禧果的功效与作用以及食用禁忌。

千禧果的功效与作用

千禧果富含维生素C、抗氧化物质和纤维素，有助于增强免疫力、保护心血管健康以及促进消化。具体来说：

1. 维生素C丰富：每100克千禧果中含有约20毫克的维生素C，支持免疫系统功能。

2. 抗氧化特性：富含西红柿红素和β-胡萝卜素，有助于中和自由基，保护细胞免受损害。

3. 高纤维：每100克含约1.2克膳食纤维，有助于肠道健康，改善便秘。

4. 热量低：每100克仅提供约18卡路里的热量，是健康的零食选择。

5. 钾元素供应：每100克含约237毫克钾，帮助保持电解质平衡和正常血压。

千禧果的食用禁忌

千禧果酸性较强，胃溃疡患者、胃酸过多者应适量食用，以免加重病情。每次食用前需彻底清洗，以减少农药残留。

结语

合理食用千禧果能带来许多健康益处，但需注意个人体质差异，不宜过量。本文内容来自江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚的专业解答。