童年再见，内心和解！

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《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》是享誉世界的佛学大师一行禅师的经典作品。该书以温柔宽容的笔触，引导读者深入自己的内心世界，与内在的受伤小孩和解。通过正念的修炼，我们能够看到心理现象的根源，知道痛苦来自哪里，并学会接受和转化痛苦。

基本信息

• 书名：《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
• 作者：一行禅师
• 译者：汪桥
• 出版时间：2014年6月1日
• 出版社：河南文艺出版社
• ISBN：9787807659310
• 类型：人文社科
• 语种：简体中文
• 开本：32开
• 页数：217页

内容概述

该书是一本教你拥抱自己，和过去的自己和解的书。书中指出，每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩，这个小孩代表着我们内心最真实的自己，也承载着我们的童年创伤和痛苦。这些创伤和痛苦可能早已被淡忘，但它们一直在潜意识中困扰我们，影响我们的情绪、思维和行为。

一行禅师运用佛教原理，引导读者返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音。通过正念呼吸、正念步行和正念静坐等修炼方法，滋养正念的能量，唤醒存在于身体细胞内的觉醒智慧，从而拥抱和疗愈内在的受伤小孩，达成与自己和解的目的。

核心观点和方法

1. 觉察内在小孩：我们内在有一位年幼且受伤的小孩，他一直在那里，期待着我们的关注。我们需要深入地观察自己，觉察到他的存在。

2. 与内在小孩对话：通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并唤醒存在于身体细胞内的觉醒智慧。这时候，我们可以与内在小孩进行对话，聆听他的声音，理解他的需求。

3. 拥抱和疗愈内在小孩：正念的能量将拥抱和疗愈我们，同时疗愈我们内在的受伤的小孩。我们需要温柔地拥抱内在的小孩，告诉他我们不会再令他失望或忽视他。

4. 活在当下：过去已经过去，未来还未到来，只有当下才是真实的。我们需要训练自己活在当下，接受人生的一切，包括幸福、快乐、安宁的时刻，也包括疾病、衰老和死亡。这样，我们就不会受苦，而是能够真正地活着，懂得爱。

评价和启示

该书以温柔宽容的笔触，引导读者深入自己的内心世界，与内在的受伤小孩和解。通过正念的修炼，我们能够看到心理现象的根源，知道痛苦来自哪里，并学会接受和转化痛苦。同时，该书也提醒我们珍惜当下的生活，活在此时此刻，拥抱生命的每一个瞬间。

总的来说，《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》是一本富有启发性和实用性的心灵成长书籍，它能够帮助我们更好地理解自己、疗愈自己，并与他人建立更加和谐的关系。