老师也有开学恐惧症，多少老师是在噩梦中开学的？
老师也有开学恐惧症，多少老师是在噩梦中开学的？
随着中小学陆续开学，许多老师遭遇开学恐惧症，如做噩梦、焦虑感满满等。中小学教师压力的来源主要集中在"双减悖论"、隐形加班和非教学任务等方面。由于压力过大，教师身心健康状况堪忧，超过60%的教师处于亚健康状态，心理问题发生率远高于其他职业。
中小学陆续开学了，不少老师遭遇的竟然是：做噩梦。
譬如：
梦到孩子们满操场跑，怎么喊都不听，喇叭里一遍遍通报；
梦到自己课没备好，上课铃已经响了，校长还坐进了教室；
梦见班上学生出了意外，被家长堵在了校门外；
梦到作业改不完，论文没写完，考试没考好……
尤其是要去学校的前一晚，很多老师辗转反侧，焦虑感满满。
开学恐惧症，不仅学生有，老师也有！
DeepSeek走红后，其“中国压力最大职业排名”显示：
外卖骑手排第三，互联网大厂员工次之，居首的竟然是：
中小学教师！
网友感慨：比人类还了解人类！
压力从何而来
中小学教师的压力来源主要集中在三方面：
“双减悖论”
既要减少学业负担，又要考核升学率，不给学生排名却给老师排序，老师夹在家长和校长之间“两头受气”。
“隐形加班”
学生上学，老师已经到了；学生放学，老师还没走。再加上备课、批改作业，以及跟家长的随时沟通，老师的日均工作时长远超10个小时。
“非教学任务”
老师的工作绝非上课那么简单，各种培训、考核、打卡、迎检占去了大量时间，近乎七成。
压力之下，谁在受伤？
教师持续背负的压力，正在深刻塑造着教育生态。
身心健康创伤
咽炎、颈椎病、静脉曲张等职业病如影随形，焦虑、抑郁、职业倦怠等心理问题日益突出。
有调查显示，超过60%的教师处于亚健康状态，心理问题的发生率远高于其他职业。
财新出过一个特稿《压抑的教师》，调查了55万名教师，问题非常突出。
压力传导给学生
一根藤上的教师，压力不可避免地传导到学生身上。
教学热情难再，方式简单粗暴，作业负担加重；教师的言行还会变形，出现言语乃至肢体霸凌。
温情脉脉的师生关系变得淡薄疏远，亲其师信其道，会演变为恶其师憎其道。
家校关系疏离
家长过度干预教学，家长群里的“轰炸式”询问、各种质疑和无理要求，让教师疲于应付。
家长的动辄举报也会让老师不堪重压，感到心灰意冷乃至崩溃发飙。
家校之间本该双向奔赴，在对抗中变成了各奔东西。
更令人忧虑的是，教师过重压力正形成恶性循环。
疲惫的教师消耗着学生的创造力、好奇心和想象力。
这种消耗又增强了家长的焦虑，加剧了老师的压力。
AI时代的教师画像
在AI能替代知识传授的今天，幸福的教师比任何时候都珍贵且必要。
老师要具备滋养孩子的关键素养：
情感智慧：具备同理心、共情力，能理解学生的情感需求，给予关怀和引导。
创新思维：打破传统教学模式，设计富有创意的活动，培养学生的创新和实践能力。
终身学习能力：时代日新月异，教师必须持续学习，不断更新，成为长流常新的河。
涵育这些素养，需要宽松的环境和合理的压力水平。
当前的不合理压力，正在严重制约教师关键素养的养成。
从源头上减压
开辟教学绿色通道
搭建“教育GPT”资源池，归类优化教案、课件，为老师提供个性化备课方案。
通过AI分析教学风格，建立教师数字画像，智能匹配跨学科协作伙伴。
允许电子教案，取消重复性听课记录要求，采用实效导向的评估方式。
非教学任务由教辅部门完成，禁止向老师摊派，并与教师考核脱钩。
重构家校边界
统一发布《家校沟通指南》，明确信息回复时限，以及微信群禁言时段，给老师喘息空间。
学校和社区建立仲裁委员会，仲裁家校争议，避免教师直接面对冲突。
建立“教师权益保护基金”，对抗“校闹”和恶意投诉，为教师提供法律援助。
搬走职称的大山
职称评审成了很多老师身上的山，不评不甘心，评了特累心。
一些纸上谈兵的课题、论文不仅绊倒了很多老师，也消耗了太多的心力。
取消职称评审，实行职级制度，按教龄正常晋升，让教师专注于课堂和孩子。
或者实行“弹性职称”，对教龄满若干年、教学成果突出的教师，直接晋升。
重构评价方式
重构传统的论文、赛课、升学率评价，以创新能力为导向。
构建“AI+同行评议”系统，通过课堂录像智能分析，提取教学创新、学生互动等素质图谱进行评价。
根据智能系统评估的教学效能、学生成长曲线等数据，评估教学实绩：
肯定长期主义，通过AI追踪学生10年发展轨迹，反哺教师评价。
开学，老师们习惯称作“开工了”。
如果学校真变成了工厂，只见分数不见人，机器开动的隆隆声，吞噬的不仅是学生的生命力，还有教师的激情。
教师是教育的“守夜人”，守护着文明的灯火。如果这位守夜人魂不守舍，灯火岂不风雨飘摇？
老师的噩梦，也将成为孩子的梦魇，击碎千家万户的美梦。
教育的本质是激活，而不是压榨。
善待教师，才是善待未来。