长期喝凉水的危害

长期喝凉水的危害

长期饮用凉水是否会对健康造成危害？这个问题引起了很多人的好奇和担忧。江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

长期饮用凉水的影响

1. 消化问题：饮用过凉的水可能引起胃肠道不适，尤其是在进餐时饮用，可能导致消化不良。人体胃肠道更倾向于37摄氏度左右的温度，有助于酶的活性和食物的消化。

2. 牙齿敏感：经常饮用冰冷的水可能对某些人造成牙齿敏感。如果牙釉质较薄或有龋齿，冷水可能会激发疼痛。

3. 喉咙不适：对于一些人，喝凉水可能刺激咽喉黏膜，导致咽喉不适甚至诱发咳嗽，尤其是对慢性咽炎患者。

4. 血管收缩：冷水可能导致血管收缩，从而影响循环系统。对于患有心脑血管疾病的人群，需谨慎。

5. 提高代谢率：饮用冷水能使身体在短时间内提高代谢率，以维持体温，这一般不会造成负面影响，但需要热量消耗。

健康饮水建议

日常生活中适量饮用凉水不会对健康造成严重危害，但应根据自身健康状况合理选择饮水温度。特别是对于有胃肠道疾病、牙齿敏感、咽喉不适或心脑血管疾病的人群，建议饮用温水更为适宜。

本文原文来自泌谷论