舌苔厚腻口臭怎么调理

舌苔厚腻口臭怎么调理

南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师就舌苔厚腻和口臭问题给出了专业建议。他认为，这些问题可能与多种因素有关，包括不良的口腔卫生、饮食习惯和消化系统问题。以下是具体的调理方法：

口腔卫生

每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙齿缝隙，同时可以使用刮舌器轻轻清洁舌苔，以去除口腔内的细菌聚集。

饮食调整

少吃油腻、辛辣和甜食，这些食物容易导致消化不良和口气问题。多摄入水果、蔬菜和全谷物，提高纤维摄入量，有助于肠道健康。

水分摄入

每天饮用充足的水以保持口腔湿润，并促进新陈代谢，加快体内废物的排出。

定期检查

如果舌苔厚腻和口臭持续存在，建议定期进行口腔和消化道健康检查，以排除潜在疾病，如龋齿、牙周炎或胃肠疾病。

生活方式

保持规律的作息和适当的运动，可以改善全身的血液循环和消化功能，从而减少口气问题。

通过改善口腔卫生、调整饮食结构、增加水分摄入等措施，大多数情况下可以有效缓解舌苔厚腻和口臭的问题。如果症状没有改善，则应寻求专业医疗帮助。

本文原文来自评谷论