一天时段的早中晚，什么时间更适合游泳呢？

一天时段的早中晚，什么时间更适合游泳呢？

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https://m.sohu.com/a/778780900_121124692/?pvid=000115_3w_a

选择对的时间游泳更加有益身心！一天中最好是在早上7:00，下午15:00左右游泳。

每天7:00至12:00，14:00至17:00时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

而12:00至14:00点，则处于相对较低状态，如果在此时间里从事体育运动，容易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，合理安排时间，根据自身情况来调整游泳的时间。

视频内容：

• 爬泳视频
• 蛙泳视频
• 综合视频
• 蝶仰视频
• 其它视频
• 冬泳视频

注意：以上视频内容暂不可见。