纯牛奶什么时候喝最有助于长高

纯牛奶什么时候喝最有助于长高

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、无机盐和钙、铁、锌、硒等微量元素，可以促进人体的生长发育，还能够促进肠道内乳酸菌生长，加强肠道蠕动，促进肠道消化和吸收。那么，什么时候喝牛奶最有助于长高呢？

一般情况下，没有纯牛奶什么时候喝最有助于长高的说法。一般可以在早餐后或者晚上睡前半小时饮用牛奶，可以较好地促进营养吸收，从而有助于长高。具体分析如下：

早餐后，孩子的胃肠功能已经逐渐活跃，此时饮用一杯牛奶，可以加速胃蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，为孩子的一天注入满满的活力。

而晚上是身体生长激素分泌的高峰期，睡前半小时饮用牛奶不仅可以补充营养，还能改善睡眠，有助于生长激素的分泌和钙质的吸收，从而有利于身高的增长。

需要注意的是，喝牛奶应避免空腹喝，空腹喝牛奶不利于蛋白质、微量元素以及钙离子的吸收，因此最好不要空腹喝。