脾肺气虚如何调理

脾肺气虚如何调理

脾肺气虚是中医学中常见的体质状态，主要表现为疲乏无力、容易感冒、食欲不振等症状。通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，可以有效改善脾肺气虚的状况。

南京脑科医院中医科专家表示，脾肺气虚是一种中医病症，可以通过饮食、运动和中药进行调理。

饮食调理

建议摄入易消化、高营养的食物，如小米粥、山药、红枣等。可以适量增加白扁豆和黄芪，这些食材有助于补气。避免生冷、辛辣及油腻食物，以免加重脾胃负担。

运动锻炼

每天坚持适度运动，如散步、太极拳，有助于增强体质。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

中药调理

常用中药包括黄芪、党参、白术等，可在医生指导下使用。根据个人情况，可能需要配合其它中草药进行调整。

生活习惯

保持规律作息，保证充足睡眠，提高身体抵抗力。避开环境中的湿寒因素，保持温暖舒适的居住环境。

通过这些方法，可以有效调理脾肺气虚，改善相关症状。