俯卧撑能预测你的身体健康，做40个以上的就能……

俯卧撑能预测你的身体健康，做40个以上的就能……

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俯卧撑，这个简单又高效的锻炼方式，不仅能锻炼全身肌肉，还可能预测你的身体健康状况。最近，哈佛大学的一项新研究揭示了俯卧撑与心血管健康之间的惊人联系。

2019年2月，哈佛大学科学家们在JAMA（美国医学会杂志，全世界最著名、最具权威性的综合性医学学术期刊）的周刊上发表了一篇重要文章。

该研究阐述了俯卧撑个数与心血管疾病的关系：俯卧撑个数越多，发生心血管疾病的概率就越低。

在这项研究中，哈佛大学的研究人员们对1104名平均年龄在39.6岁的在职和退役男性消防员，从2000年到2010年追踪了长达10年的健康数据，测量了参与者的俯卧撑能力并对每个人进行了年度体检和健康医疗问卷收集。

研究结果显示，那些能完成40个以上俯卧撑的参与者，与那些只能完成10个以下俯卧撑的参与者相比，心血管疾病的发生率显著降低。

这项研究为俯卧撑这种简单的锻炼方式提供了新的科学依据，也为我们提供了一个简单易行的健康自测方法。当然，这并不意味着俯卧撑可以替代其他形式的运动，而是提醒我们，保持适度的运动量，关注自己的身体状况，对于预防心血管疾病具有重要意义。

本文原文来自搜狐网