胫骨骨折术后功能锻炼全攻略

胫骨骨折术后功能锻炼全攻略

胫骨骨折是常见的下肢骨折类型，术后功能锻炼对于恢复患肢功能、预防并发症至关重要。本文将为您详细介绍胫骨骨折术后各阶段的功能锻炼方法，请在医生指导下进行。

功能锻炼的重要性

1. 促进骨折愈合：适当的锻炼可以促进局部血液循环，加速骨折愈合。
2. 预防肌肉萎缩：长期制动会导致肌肉萎缩，功能锻炼可以有效预防。
3. 恢复关节活动度：锻炼可以防止关节僵硬，恢复关节正常活动范围。
4. 增强肌肉力量：锻炼可以增强肌肉力量，提高患肢的稳定性和负重能力。
5. 预防并发症：功能锻炼可以预防深静脉血栓、肺部感染等并发症。

术后功能锻炼方案

早期（术后0-2周）

目标：减轻肿胀，预防肌肉萎缩，促进伤口愈合。

方法：

• 踝泵运动：仰卧位，缓慢屈伸踝关节，每次5-10分钟，每日3-4次。
• 股四头肌等长收缩：仰卧位，绷紧大腿前侧肌肉，保持5秒，放松，重复10-15次，每日3-4次。

中期（术后2-6周）

目标：恢复关节活动度，增强肌肉力量。

方法：

• 腘绳肌等长收缩：仰卧位，绷紧大腿后侧肌肉，保持5秒，放松，重复10-15次，每日3-4次。
• 直腿抬高：仰卧位，伸直患肢，抬高至30度，保持5秒，缓慢放下，重复10-15次，每日3-4次。
• 膝关节屈伸练习：坐位或仰卧位，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。
• 髋关节外展练习：侧卧位，伸直患肢，缓慢外展至30度，保持5秒，缓慢放下，重复10-15次，每日3-4次。
• 站立位平衡练习：扶拐站立，逐渐增加患肢负重时间。

后期（术后6周以后）

目标：恢复患肢负重能力，恢复正常步态。

方法：

• 继续中期锻炼项目。
• 负重行走练习：逐渐增加患肢负重，从部分负重到完全负重。
• 上下楼梯练习：扶扶手上下楼梯，注意安全。
• 平衡训练：单腿站立，逐渐延长站立时间。

注意事项

• 循序渐进：功能锻炼应循序渐进，逐渐增加运动量和强度。
• 量力而行：锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应立即停止并咨询医生。
• 持之以恒：功能锻炼需要长期坚持，才能取得良好效果。
• 定期复查：定期到医院复查，了解骨折愈合情况，调整锻炼方案。