提子的热量及营养成分

提子的热量及营养成分

提子，又称葡萄，是一种广受欢迎的水果，不仅口感甜美，而且营养价值丰富。本文将详细介绍提子的热量和营养成分，帮助大家更好地了解这种美味的水果。

热量数据

每100克提子所含热量约为52大卡，这个热量值相对较低，适合需要控制热量摄入的人群食用。

营养成分

从上表可以看出，提子的主要营养成分是碳水化合物，占总热量的95.62%。此外，提子还含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

热量来源分析

提子的热量主要来源于碳水化合物，占比高达95.62%。脂肪和蛋白质的含量相对较低，分别占1.46%和2.92%。这种热量分布结构使得提子成为减肥期间的理想水果选择。

总结

提子不仅美味可口，而且热量适中，营养丰富。它富含碳水化合物和纤维素，能够提供持久的能量，同时促进消化。对于需要控制体重的人来说，适量食用提子是一个不错的选择。