运动心跳180左右有危险吗？专业医生这样解答

运动心跳180左右有危险吗？专业医生这样解答

运动时心跳达到180次每分钟是否危险？东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞对此进行了专业解答。

运动时心跳达到180次每分钟并不一定意味着有危险，但需要根据个人情况进行分析。大多数健康的成年人在高强度运动时，心率有可能达到这个范围，但应注意适当控制。

最大心率的计算

一般最大心率可以用220减去年龄得出。例如，一个30岁的人，最大心率大约为190次每分钟。对于年轻且健康的人来说，180次每分钟可能处于可接受的范围内。

运动心率区间

通常情况下，有氧运动建议保持在最大心率的50%到85%之间，取决于个人的健身目标和身体状态。对于高强度间歇训练等类型的运动，短时间内达到接近最大心率也是常见的。

个体差异

身体健康状况、锻炼水平、药物使用和是否存在心血管疾病等因素都会影响安全的运动心率。心脏病患者或其他有健康问题的人群，应该咨询专业医生以确定适合自己的心率范围。

运动症状监测

如果在运动中出现胸痛、气短、头晕或晕厥，心率过高可能是潜在健康问题的信号，应立即停止运动并就医。

保持适当的运动心率可提高锻炼效果并降低风险，任何感觉异常的情况都应引起足够的重视并寻求医学建议。