春节前必学！中医按摩防痔疮

春节前必学！中医按摩防痔疮

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春节前夕，各大医院肛肠科常常人满为患。据临床统计，春节期间痔疮发病率较平时高出30%-50%，这与节日里饮食不规律、过度饮酒、久坐不动等生活习惯密切相关。中医认为，痔疮多由湿热下注、气滞血瘀所致，而通过中医按摩和调整生活方式，可以有效预防痔疮的发生。

中医认为，痔疮的发生与脾胃虚弱、气滞血瘀、湿热内蕴等因素密切相关。饮食不节、过食辛辣油腻、久坐久站等都会导致肛门部位气血运行不畅，湿热下注，最终形成痔疮。春节期间，人们往往饮食不规律，过度饮酒，长时间打牌或玩手机，这些都可能成为痔疮的诱因。

中医按摩是预防痔疮的有效方法之一。以下介绍几个重要的穴位：

1. 承山穴：位于小腿后侧，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。按摩承山穴可以疏通肛门局部的气血，达到消肿止痛的效果。

2. 孔最穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上。按摩孔最穴对痔疮导致的局部肿痛有一定的辅助治疗作用。

3. 长强穴：位于尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。按摩长强穴具有疏经活血、通络止痛的作用。

4. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以补中益气，对于脾气虚引起的脱肛有疗效。

按摩方法：用拇指或食指指腹按压穴位，力度适中，以感到酸胀为度，每次按压3-5分钟，每天2-3次。

除了中医按摩，调整生活方式也是预防痔疮的关键：

1. 合理饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果（如芹菜、西兰花、火龙果等），避免辛辣刺激性食物（如辣椒、咖啡、生姜等），减少高脂肪食物摄入。

2. 规律生活：避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟，进行提肛运动。保持充足睡眠，避免熬夜。

3. 健康排便：养成定时排便习惯，避免长时间蹲厕，使用手机等会分散注意力，延长排便时间，增加肛门压力。

4. 肛门护理：保持肛门清洁，便后用温水清洗，可进行坐浴（水温40-50℃，每次5-10分钟）。

5. 适度运动：春节期间也要坚持适度运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动，避免便秘。

通过中医按摩配合健康生活方式，可以有效预防痔疮的发生。但需要注意的是，如果出现严重症状，如大量便血、剧烈疼痛等，应及时就医，以免延误病情。祝大家过一个健康、愉快的春节！