下午饿了的情况下，减肥期间能否食用生萝卜

下午饿了的情况下，减肥期间能否食用生萝卜

在减肥期间，下午感到饥饿时，是否可以食用生萝卜？东南大学附属中大医院内分泌科的魏琼副主任医师给出了专业解答。

在减肥期间，下午感到饥饿时，可以选择食用生萝卜。生萝卜热量低、富含纤维，是一种适合的健康零食。

1. 生萝卜的热量较低，每100克生萝卜大约含有20卡路里。这种低热量特性使其成为减肥期间的理想食物，提供饱腹感的同时不会显著增加每日的卡路里摄入量。

2. 生萝卜富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。每100克生萝卜中约含有1.6克纤维，这些纤维还可以促进肠道健康，有助于改善便秘等问题。

3. 生萝卜含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高免疫力和促进皮肤健康。每100克生萝卜能提供约14毫克的维生素C，占成年人推荐每日摄入量的15%左右。

食用生萝卜作为零食是一个良好的选择，但需注意如果有胃肠敏感或存在甲状腺问题，可能需要咨询医生以了解是否适合个人情况。

本文作者：东南大学附属中大医院内分泌科魏琼副主任医师