肠道菌群失调：身体内部的一场“无声战争”

肠道菌群失调：身体内部的一场“无声战争”

肠道不仅拥有数不胜数的神经,而且还拥有很多种身体其他部位没有的特殊神经。如此齐全、复杂的装备，人体里唯一可以与之媲美的就只有大脑了。所以肠道的神经网络系统也被称为“肠脑”,或者“第二脑”。

肠道菌群失调如何判断？

肠胃健康才是真健康，反复腹泻、便秘，都是肠道惹的祸。肠道承担着营养吸收、消化排毒、免疫调节、情绪调节等作用，是“健康的总指挥官”。

“肠敏感”的典型表现

1. 腹泻：一吃生冷辛辣就闹肚子
2. 腹痛：反复出现腹痛肠道不适
3. 腹胀：吃完饭充气、饱胀呕吐
4. 肠鸣：肚子经常咕噜咕噜叫
5. 大便异常：一紧张就想上厕所，便秘或窜西
6. 肠道适应力差：出差旅行水土不服

肠道菌群失调可以通过症状表现、粪便检测、原因分析、医学评估、个人感知等方式来综合判断。

1. 症状表现：肠道菌群失调可能导致一系列消化问题，如腹泻、便秘、腹胀、消化不良等。
2. 粪便检测：通过粪便样本的分析可以了解肠道菌群的组成，可以定量测定不同菌群的存在和相对数量，进而评估菌群的平衡程度。
3. 原因分析：通过分析个人的生活方式和暴露史，找出可能导致菌群失调的潜在原因。
4. 医学评估：如果症状严重或反复出现，建议咨询医生进行评估。医生可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的实验室检查来判断肠道菌群失调的可能性。
5. 个人感知：如果患者长期感觉消化不良、肠胃不适，且排除了其他明显的疾病，肠道菌群失调可能是其中一个可能性。

肠道菌群紊乱的治疗方法

主要有日常饮食调控、停用某些杀菌药物、服用益生菌补充剂等。

1. 日常饮食调控：

• 可适当多吃酸奶、奶酪等食物，从中获取部分益生菌及对人体有益的代谢产物；
• 多进食富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉等促进肠道蠕动；
• 多进食清淡、易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥等，减轻肠道负担；
• 减少辛辣刺激食物摄入，如辣椒、酒等。

2. 停用某些杀菌药物：

• 抗生素类药物主要在杀菌，消灭细菌的同时也破坏了正常菌群，如头孢类：头孢丙烯、头孢呋辛酯；青霉素类广谱抗生素：氨苄西林、阿莫西林等，对多种菌体有杀灭作用，建议患者要尽量停用这些药物。

3. 服用益生菌补充剂：

• 已知肠道菌群失调的情况下，可予以常规补充肠道益生菌，增强肠道功能，如双歧杆菌、酪酸梭菌等，予以改善肠道菌群失调。

除上述方法外还可以适当锻炼，增强体质，促进肠蠕动。

声明：本文仅作健康科普，不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。