焦虑自评量表(SAS)：准确测出你的焦虑程度
焦虑自评量表(SAS)：准确测出你的焦虑程度
长时间处于焦虑、恐慌和紧张情绪，常坐卧不安，缺乏安全感。常有感受到内心压力非常大，被糟糕的情绪填满。经常失眠、做噩梦、易惊醒，白天头痛耳鸣等症状……，如果你有一段时间都处于以上情况，或长期都有这些症状表现，那么你一定要警惕焦虑症。
不同于抑郁症、躁郁症这类容易被发现的精神疾病，焦虑症的表现并没有那么明显，所以在很多人可能还未发觉之时，就已经被它所困扰了。
什么是焦虑
广义的焦虑包括焦虑情绪、焦虑状态和焦虑障碍。
焦虑情绪
焦虑情绪是一种会伴随每个人一生的情绪，是处于应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况。
焦虑情绪是正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。
焦虑状态
焦虑状态是介于正常焦虑情绪和焦虑症之间的一种过渡状态，持续时间较长，但通过自我调节或心理咨询可以缓解。
焦虑障碍
焦虑障碍是一种严重的心理疾病，需要专业医生的诊断和治疗。常见的焦虑障碍包括广泛性焦虑障碍、恐慌障碍、社交焦虑障碍等。
焦虑自评量表（SAS）
焦虑自评量表（SAS）是一种常用的评估焦虑程度的工具，由Zung于1971年编制。该量表包括20个项目，每个项目分为4个等级，从“没有或很少时间”到“大部分或全部时间”。总分范围为20-80分，分数越高表示焦虑程度越严重。
SAS评分标准
- 20-40分：正常范围
- 40-50分：轻度焦虑
- 50-60分：中度焦虑
- 60分以上：重度焦虑
焦虑症的症状
焦虑症的症状包括但不限于以下几种：
- 心慌、胸闷、气短
- 头痛、头晕、失眠
- 出汗、颤抖、肌肉紧张
- 恶心、呕吐、腹泻
- 注意力不集中、记忆力下降
- 情绪低落、易怒、恐惧
焦虑症的成因
焦虑症的成因复杂，可能与以下因素有关：
- 遗传因素
- 生物化学因素
- 环境因素
- 心理因素
焦虑症的治疗方法
焦虑症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。心理治疗主要是认知行为疗法，帮助患者改变消极思维模式和行为习惯。
结语
焦虑症是一种常见的心理疾病，但通过及时的诊断和治疗，大多数患者可以得到缓解。如果你怀疑自己或身边的人患有焦虑症，应及时就医，寻求专业帮助。
免责声明：本文内容仅供参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如果出现严重的焦虑症状，应及时就医。