中医谈：晚上不要运动

中医谈：晚上不要运动

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夜幕降临，公园、小区、街道上随处可见夜跑族的身影，不少人汗流浃背，气喘吁吁。长期夜跑的人，对这类晚间运动乐此不疲。

不少人认为，白天要工作、学习，没有太多的时间运动，为了拥有健康的身体，只好选择了在晚上来到健身房锻炼、跑步、动感单车……仿佛只有一身大汗，方能酣畅淋漓。但在中医看来，晚上运动不符合中医保健的规律，所以对身体不好。

损伤阳气

中医上讲人体之所以能正常维持身体机能，在于体内阳气充足，为身体运行提供能量。但要在晚上锻炼，则违背了中医“日出而作，日落而息”的原则，夜晚属“寒凉”，此时锻炼身体会损害体内的阳气，阴阳无法平衡。身体机能也会随之弱化。阴阳无法平衡后便会气血阻塞、经络不通，对人体造成危害。