过度服用维生素A的危害是什么

过度服用维生素A的危害是什么

维生素A是人体必需的营养素之一，但过量摄入却可能带来严重的健康风险。江苏省中医院营养科副主任医师武建海就维生素A过量服用的危害进行了专业解答。

头部症状

急性维生素A中毒常见于一次摄入大量维生素A，表现为剧烈头痛、眩晕、呕吐和视力模糊。慢性中毒则可能引起持续性头痛、烦躁不安和精神状态改变。

皮肤及黏膜变化

高剂量的维生素A可导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒，甚至出现口角炎和眼干症。这些变化主要是由于其影响了皮肤和黏膜细胞的正常代谢。

骨骼系统损害

长期过量摄入维生素A与骨质疏松和骨折风险增加相关。研究发现，每日摄入超过1500微克的维生素A可能导致骨密度降低，增加骨折的概率。

肝脏损伤

维生素A在体内主要储存在肝脏，过量积累会对肝细胞造成损害，最终引发肝脏疾病，如脂肪肝或者肝硬化。

专家建议，应严格按照推荐摄入量补充维生素A，避免长期高剂量服用。需要特别注意的是，孕妇过量摄入维生素A可能导致胎儿畸形，应格外谨慎。

本文原文来自"非常准"网站