老年人为什么经常分床睡？医生坦言：分床睡有这3个弊端

老年人为什么经常分床睡？医生坦言：分床睡有这3个弊端

家人们，不知道你们有没有留意，在咱们身边，好多老年夫妻都选择了分床睡。走在小区里，听那些大爷大妈唠嗑，总能听到类似的事儿。仔细一打听，发现这种现象还挺普遍。有调查数据显示，超过一半的中老年夫妇，在某个阶段都选择了分床。这背后的原因也是各式各样，有的说老伴儿呼噜声太大，晚上根本睡不好觉；还有的说年纪大了，睡眠变得特别浅，有点动静就醒，实在没办法才分床。当我们问起长辈们，他们大多只是笑笑，好像这已经是再正常不过的事儿。

可这看似平常的分床睡，真的就这么理所当然吗？从专业的睡眠科学角度来看，这里面可藏着不少门道。分床睡并不像表面上那么简单，它对老年人的心理健康、亲密关系以及生理功能，都可能产生意想不到的影响。就像医学家威廉・奥斯勒说的：“身体的疾病从来不止表现在肉体之上，它也映射到情感与关系中。” 在老年生活慢慢趋于平淡的阶段，分床睡这件事，真的得慎重对待。接下来，咱就好好唠唠老年人分床睡的三大弊端。

心理孤独感悄然来袭

心理学研究发现，人在睡觉的时候，和伴侣有一定的身体接触，能促进催产素的分泌。这催产素可不简单，被大家称作 “爱的激素”，它不仅能让夫妻之间的感情更亲密，还能缓解压力，改善情绪。但要是分床睡了，老年夫妻之间的肢体互动就少了很多，情感交流也跟着慢慢疏远。

想象一下，一个宁静的夜晚，卧室里摆着两张床，就像两座孤立的小岛。以前睡前还能聊聊家常，早上醒来互相问候，可现在这些都没了。日子一长，那种孤独感就像悄无声息的感冒，慢慢钻进心里。美国心理学家约翰・戈特曼在研究婚姻的时候就指出，夫妻之间日常那些看似不起眼的互动，其实是感情深厚的基础。所以说，分床睡可能在不知不觉中，把这些维系感情的小纽带给弄断了。

生理健康面临潜在威胁

分床睡对老年人的生理健康也有潜在威胁。医学研究表明，晚上睡觉的时候，温度和触觉感知对维持人体体温调节、激素分泌起着重要作用。特别是在寒冷的冬天，夫妻之间相互分享体温，不仅能让身体暖和，还能通过皮肤接触，促进神经系统的自我调节功能。

比如说，睡眠呼吸暂停综合征是很多老年人都有的健康问题。要是夫妻分床睡，一方出现呼吸暂停的情况，另一方很难及时发现。这就可能错过早期干预的好机会，导致严重后果。医学文献里就记录了不少这样的案例，因为呼吸暂停没被及时察觉，最后引发了心脑血管疾病，真的让人很惋惜。

夫妻关系逐渐 “降温”

在咱们比较传统的文化背景下，很多老年夫妻本来就比较含蓄，不太会有亲密举动。分床睡之后，这种情况可能会更严重，夫妻关系慢慢变得像普通室友一样平淡，好像少了那种能把感情黏合在一起的东西。

这就好比一个老式钟表，用了很多年，要是一直不保养，虽然还能走，但时间会越来越不准。夫妻之间适当的身体接触和亲密互动，就像是给感情上润滑油，能让感情一直保持鲜活，也是抵抗岁月消磨的重要力量。医学研究显示，夫妻之间和谐的互动，能大大提升幸福感，甚至还能延长寿命。

如何在 “独立” 与 “亲密” 间寻平衡

虽说分床睡有这些弊端，但也不能一棍子打死，觉得老年人就绝对不能分床。在医学上讲究个体化治疗，家庭生活也是一样，找到适合夫妻双方的平衡点才是关键。要是因为疾病、习惯不一样等原因，不得不分床睡，也可以通过一些办法，来弥补情感和生理上的缺失。

• 睡前互动不能少

就算分床睡了，也可以保持一些小习惯，比如每天晚上一起刷牙，睡觉前互相道声晚安。这些小小的举动，能让夫妻之间的情感交流一直保持下去。

• 定期合床增亲密

要是条件允许，每周可以抽出几天时间一起睡。重新找回那种陪伴在彼此身边的温暖感觉，让感情升温。

• 改善睡眠环境解难题

要是打呼噜等问题影响睡眠，不要直接就选择分床。可以试试用降噪耳塞，或者借助一些医疗设备来解决，这样既能保证睡眠质量，又能维持夫妻之间的亲密关系。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

发布于：北京