北京儿童医院专家教你缓解孩子鼻塞的实用妙招

北京儿童医院专家教你缓解孩子鼻塞的实用妙招

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29479503

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https://m.39.net/ebh/a_m1qlcdt.html

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https://baijiahao.baidu.com/s?id=1796098648966929696

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=ffa4f56ee937105fd8ec204238e4a916

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https://www.bch.com.cn/Html/News/Articles/19055.html

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http://www.news.cn/gongyi/20240312/a7c12f4a606c4a309ed2f7f4da2d5700/c.html

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https://www.btch.edu.cn/ksdh/zkb/ebyhtjwk/jkjy_ebhk/717e891fc6444abaa7f40e056e5e9139.htm

孩子鼻塞是让许多家长都感到头疼的问题，尤其是在季节交替或天气变化时。北京儿童医院的专家分享了几种简单实用的缓解方法，让家长们在家就能帮助孩子缓解鼻塞的不适。

1. 温热毛巾敷鼻根

北京儿童医院主任医师王荃建议，在孩子出门前，可以用温热的毛巾敷在鼻根部，然后开门让孩子适应片刻后再出门。这种方法可以减轻因室内外温差引起的鼻黏膜刺激，从而缓解鼻塞症状。

2. 水蒸气雾化鼻子

用水蒸气雾化鼻子可以帮助保持鼻黏膜的湿润，改善鼻塞的不适。家长可以在浴室里放热水，产生蒸汽后带孩子待5-10分钟，或者使用专门的雾化器进行鼻腔雾化。

3. 调整睡姿

当孩子在睡觉时出现鼻塞，可以让其采取侧卧位。侧卧可以减轻鼻腔的充血，使呼吸更加顺畅。如果左侧鼻孔不通，可以让孩子右侧卧，反之亦然。

4. 侧躺看脚尖

一个有趣的小方法是让孩子侧躺，然后抬头看自己的脚尖，保持这个姿势20-30秒。这个动作可以帮助缓解鼻塞，可以重复几次。

5. 按揉鼻翼两侧

轻轻按揉鼻翼两侧的鼻通穴和迎香穴，可以改善鼻部的血液循环，减轻鼻塞症状。但要注意力度要轻柔，避免用力过猛。

除了上述方法外，还有一些家庭护理措施可以帮助缓解儿童鼻塞：

• 保持室内湿度：使用加湿器将室内湿度保持在30-50%之间，有助于缓解鼻腔干燥和鼻塞。

• 生理盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水喷雾或鼻腔冲洗器，帮助清理鼻腔内的分泌物。但要注意使用方法和频率，最好在医生指导下进行。

• 正确擤鼻涕：教会孩子正确的擤鼻涕方法，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤，这样容易导致中耳炎。正确的做法是先按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧的鼻涕。

• 合理用药：在医生指导下使用减充血剂、抗组胺药物或复方感冒制剂等药物治疗。

1. 不要同时擤两侧鼻涕，避免引发中耳炎。
2. 使用生理盐水冲洗鼻腔时要遵医嘱，注意使用方法和频率。
3. 如果症状持续或加重，应及时就医，不要自行用药。
4. 注意观察是否有发热、流涕等症状，保持室内空气流通。

1. 避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
2. 冬季注意防寒保暖，减少呼吸道感染的发生。
3. 保持室内环境湿润清洁，避免鼻腔干燥。
4. 适度运动增强体质，合理膳食，多喝水，多吃水果和蔬菜。

儿童鼻塞虽然常见，但正确的护理和预防措施可以有效缓解症状，帮助孩子舒适地度过每一天。如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误病情。