一根陪跑绳，让青年视障者与青年志愿者成为彼此的光
一根陪跑绳，让青年视障者与青年志愿者成为彼此的光
清晨5点半，北京的冬日晨光还未完全洒向大地，何亚君已经早早起床，准备前往奥林匹克森林公园跑步。对他来说，这不仅仅是一次普通的晨练，更是他与一群志愿者共同追逐光明的开始。
何亚君的马拉松奖牌。本报记者 易舒冉摄
在公园步道上身着印有"助盲"和"视障"字样服装的跑者。郭旭鹏摄
志愿者带着何亚君（中）一起跑步。廖正义摄
盲人与志愿者手中牵的陪跑绳。廖正义摄
一根陪跑绳，连接黑暗与光明
何亚君是一位80后盲人，失明近30年。从2014年开始，他累计跑了70多场马拉松，总跑量超过1.2万公里。2015年，他创立了"何亚君助盲团"，致力于帮助视障人士"走出去，动起来"。
90后赵晨霄是助盲团的一名志愿者。3年间，她用一根30厘米长的陪跑绳，带盲人一起享受奔跑时风从耳边掠过的幸福。她常常对盲友说："我是你的眼，我们一同前行。"
跑步，让盲人找回青春能量
在何亚君走出家门的时候，全北京城还有近百名盲人也正奔向奥森——有坐地铁的，有打车的。他们都是"何亚君助盲团"的成员。
集合的地点是奥森里的一个小广场，盲人们则听着声往那走，"那个热闹的地方"。"助盲团像我的第二个家，6年了，每次来之前都按捺不住激动。"今年34岁的盲人宋新然说。
2022年加入"何亚君助盲团"的盲人郑高峰，今年31岁，本想通过跑步改善一下体质，没想到2年间已经跑了6场马拉松了。前段时间，郑高峰收到了一个特别的邀请——平日里带郑高峰跑步的志愿者首次参加马拉松，想请跑步实力更强的郑高峰作伴。郑高峰毫不犹豫地答应了。
志愿者：助盲不是单向的，而是一种双向奔赴
在无光的世界里，盲人跑步是一场无声的挑战。想成为一名合格的助盲跑志愿者也不容易。每一名志愿者都需要经过专业培训，在反复的"蒙眼跑步"训练中，体会、理解视障人士的处境。
3年来，赵晨霄变得更加健康、真诚、热爱生活。起初，她甚至无法完成5公里的慢跑，而现在，她已经能够顺利完赛全程马拉松，这是她之前未曾预料到的突破与成就。她说："如果没有遇到这些盲友，我可能只是一时兴起，跑不了多久就会放弃，但现在我的兴趣爱好里也加上了跑步这一项。"
助盲团：残健融合的桥梁
据统计，我国有1700万左右的视障人士，其中约800万人完全失明。这一庞大的人群，大多数囿于家里，但是他们又渴望融入日常的社会生活，向往行动自由。
近年来，在很多地方，越来越多的共青团组织和青年志愿服务组织探索开展"青春志愿助盲跑"项目，帮助视障人士走出家门、融入社会生活成为青年志愿服务新风尚。
在江西，井冈山大学红五星志愿助盲团探索了"大学生志愿者+视障人士+高校视障指导教师"模式，在老师带队指导下，大学生志愿者和盲友一起跑步锻炼；在广东，茂名市盲人协会联合广东石油化工学院开展大学生与盲人结对活动，有效发挥大学生业余时间相对充裕、人员短期稳定的优势。这些助盲团，不仅是视障人士走出家门、融入社会的桥梁，更是一股股温暖的青春力量，它们汇聚成流，营造出残健共融的社会氛围。
结语
跑完5公里，赵晨霄带领志愿者和盲友做起拉伸运动，又帮助需要坐地铁回家的盲友找到同行志愿者后，她才收拾东西准备回家。
"有的爱像阳光倾落，右和左，是你是我。"阳光洒在公园里，赵晨霄边走边唱，《追光者》是我非常喜欢的一首歌曲，我改编了句歌词，就像在唱我们志愿者与盲友，成为彼此的光。"赵晨霄坚定地说。
这不仅仅是一根陪跑绳的故事，更是一段关于勇气、坚持和相互扶持的暖心旅程。在何亚君助盲团，青年视障者与青年志愿者用行动诠释着残健融合的精神，成为彼此生命中最美的光。
