胃不好的人可以喝牛奶吗？专业医生给出权威解答

胃不好的人可以喝牛奶吗？专业医生给出权威解答

胃不好的人可以喝牛奶吗？这是一个很多人都关心的问题。江苏省中医院营养科专家给出了专业的解答。

牛奶对胃的保护作用

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，这些成分对胃有一定的保护作用。适量饮用牛奶可以中和胃酸，缓解胃痛和胃灼热感。

乳糖不耐受问题

部分人群存在乳糖不耐受的问题，牛奶中的乳糖在肠道内无法被完全消化吸收，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。这类人需选择低乳糖或乳糖水解牛奶，以避免不适。

牛奶摄入时间

建议在两餐之间饮用牛奶，不要空腹饮用。空腹饮用牛奶可能会导致胃酸分泌增加，反而加重胃部不适。

牛奶的种类选择

全脂牛奶相对较为油腻，消化不良的人可能会感到不适。可以选择低脂或脱脂牛奶，这样更容易消化吸收，对胃部负担较小。

牛奶的温度

温热的牛奶对胃有温和的保护作用，而冰冷的牛奶可能刺激胃黏膜，引起不适。饮用时应注意将牛奶适当加热至温暖状态。

适量饮用温热、低脂或脱脂的牛奶，可以为胃提供一定的保护作用。如果存在乳糖不耐受问题，应选择低乳糖或乳糖水解牛奶，避免引发不适。

本文原文来自泌谷论