奇异果和香蕉打汁的功效与食用方法
奇异果和香蕉打汁的功效与食用方法
奇异果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等多种营养成分。它不仅具有改善睡眠质量、提高免疫力、美白肌肤等功效，还是一种美味可口的水果。本文将为您介绍奇异果和香蕉打汁的功效以及奇异果的其他食用方法。
奇异果和香蕉打汁的功效
奇异果对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇异果可以预防老年骨质疏松、一直胆固醇的沉积，从而防止动脉硬化，还可改善心肌功能，防止心脏病等，也能对抗癌起到一定作用。
那还有什么其他吃法和效用呢？
试试奇异果香蕉汁——奇异果和香蕉都是不错的水果，不仅味道鲜美，而且营养液很丰富，尤其对便秘的人来说更说绝佳圣品！
材料
- 奇异果2个
- 香蕉1根
- 蜂蜜少许
制作方法
- 将奇异果和香蕉去皮，切成块。
- 把奇异果和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。
- 加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
奇异果含有人体所需的17种胺基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素C和硒的含量更为丰富，是果中之王。
奇异果还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积但奇异果性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用奇异果后不要马上喝牛奶或食用乳制品。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。
奇异果的其他功效
改善睡眠质量
奇异果富含维生素C等多种抗氧化剂，有「超级食物」之称。奇异果还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。吃奇异果可使进入睡眠所需时间减少35.4%，睡眠过程中惊醒几率降低28.9%，睡得更沉，睡眠质量提高42.4%。
熬夜最佳补品
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；她的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
提高性能力
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效。它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
安抚情绪
对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良及失眠的症状。
美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有版主神经传导、安慰和镇定的作用，足以提升睡眠质量
奇异果+薄荷汁美白饮品
很多美女想拥有白皙的肌肤，但是又不想花费太多的金钱和时间。那么，唯有通过进食对皮肤好的食物了。
教你如何利用奇异果自制美白饮品！如果对「吃什么美白」有兴趣的朋友，不妨来尝试一下吧！
材料
- 奇异果3个
- 苹果1个
- 薄荷叶2-3片
制作方法
- 将准备的材料都洗干净。
- 将洗净后的材料进行加工，首先是吧奇异果削皮，切成块，备用。
- 将苹果切开去掉核，备用。
- 将切好的奇异果和苹果还有薄荷叶一起放入榨汁机中榨汁。
- 将扎好的汁倒出搅拌均匀后即可饮用。
饮用建议
如果爱喝冰饮，可冷藏后饮用
奇异果所含维生素C远远超过其他水果，所以，这个奇异果+薄荷果汁的营养价值很高，不仅有美白功效，还含有可以减少皱纹的维生素A，在加上清凉的薄荷，是一款味道极佳的美白饮品。