糖的热量及营养成分
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糖的热量及营养成分
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糖是日常饮食中常见的甜味剂，了解其热量和营养成分对于健康饮食非常重要。本文将为您详细解析糖的主要营养成分含量及其热量特点。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 400 |
脂肪(克) | 一 |
碳水化合物(克) | 99.90 |
蛋白质(克) | 一 |
胆固醇(毫克) | 一 |
纤维素(克) | 一 |
维生素A(微克) | 一 |
维生素C(毫克) | 一 |
维生素E(毫克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 一 |
硫胺素(毫克) | 一 |
核黄素(毫克) | 一 |
烟酸(毫克) | 一 |
镁(毫克) | 3.00 |
钙(毫克) | 20.00 |
铁(毫克) | 0.60 |
锌(毫克) | 0.06 |
铜(毫克) | 0.04 |
锰(毫克) | 0.09 |
钾(毫克) | 5.00 |
磷(毫克) | 8.00 |
钠(毫克) | 0.40 |
硒(微克) | 一 |
热量点评：每100克糖所含热量约为400大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物100%，对减肥人群而言应慎重食用。
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