养情绪就是养身：中医教你如何调理情绪

养情绪就是养身：中医教你如何调理情绪

在中医理论中，情绪与身体健康密切相关。《黄帝内经》提到："故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。"这句话强调了聪明人养生不仅要顺应自然规律，更要注重情绪调节。本文将探讨不同情绪状态对身体的影响，并提供相应的中医调理方法。

情绪失衡与健康

中医学认为，人有"七情"，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中，"喜"、"怒"、"思"、"悲"、"恐"这五种情志，与人的五脏有着密切的联系。中医特别指出，愤怒主要影响肝脏。肝脏主管疏泄，调节情志。当人愤怒时，肝气上逆，容易导致肝阳上亢，进而引起头痛、头晕、面红耳赤等症状。长期愤怒还会伤肝，导致肝气郁结，影响脾胃功能，引发消化不良、腹胀、食欲减退等问题。现代医学也发现，生气会导致血管扩张，肝脏增大，免疫系统停止工作等。

不同情绪状态的调理方法

温度变化引起的怒

身体内有多余的热气，散不出去，属于实热。可按摩太冲穴，位于足背，第1、第2跖骨结合部前凹陷处。

阴虚引起的烦躁

可喝花草茶，例如玫瑰花、薰衣草等。花草茶具有疏肝解郁的功效，能缓解情绪上的烦躁。

脾胃虚弱、能量不足引起的烦躁

可按摩足三里穴和中脘穴，食用山药，少吃精致糖。足三里穴位于小腿外侧，膝下3寸处，按摩此穴可以健脾和胃，补气。

月經前的PMS

肝经和肝气相关的烦躁，可按摩三阴交穴和太冲穴。三阴交穴位于小腿内侧，内踝上3寸处，按摩此穴可以调节肝脾肾三经，缓解PMS症状。

因他人吵架而生氣

可按摩勞宮穴和合谷穴。勞宮穴位於手掌中心，合谷穴位於手背，第一、二掌骨间。按摩这些穴位可以平息心火，缓解情绪波动。

事情未按计划进行的烦躁

这可能与从小的教育及文化有关，但对无法预期的事情，我们无法掌握。如果这种情绪长时间存留在身体中，对健康的影響非常大，可以通过日常的按摩来调节情绪。

揉膻中穴和极泉穴：膻中穴位于胸骨中线，第四肋间隙处；极泉穴位于腋窝顶点。左右各揉50次，有助于疏通经络，调节情绪。

结语

养情绪就是养身。通过中医的调理方法，我们可以更好地管理情绪，维护健康。在日常生活中，不妨多加练习这些调节情绪的方法，保持身心的平衡与和谐。