军训学生出现多例“过度通气综合征”，这样有效自救
军训学生出现多例“过度通气综合征”，这样有效自救
近期，某医院急诊科接诊了20例因军训引发"过度通气综合征"的学生病例。这种病症在20-40岁年龄段高发，女性患者多于男性。文章详细描述了症状表现、发病原因，并提供了预防和自救方法。
三湘都市报9月15日讯 （全媒体记者 李琪 通讯员 郭君 江慊倩 刘锦文）开学季，不少学校新生开始军训。充满活力与汗水的时刻，湖南航天医院急诊科却接诊了多例特殊的患者。该院急诊科主任黄扩军介绍，20位学生因患“过度通气综合征”前来就医，基本来自附近学校的新生发病的原因很可能与军训有关。
某高校2024级新生王军（化名）回忆，前几天他正在操场上进行着紧张的军训。突然，身边的一位女同学祝玲（化名）身体开始摇晃，脸色瞬间变得煞白。大口大口地喘着气，呼吸越来越急促，双手紧紧捂住胸口。没一会儿，女生双腿一软，整个人就直直地向地面倒去。突如其来的一幕让同学们都慌了神，周围的同学都赶紧围上去，老师也匆忙赶来。
黄扩军提醒，学生出现的这种症状，就是过度通气综合征。过度通气综合征发作时，患者往往会急促呼吸，随后双手、双脚可能会出现麻木，甚至会有抽搐的症状，面部也会因为过度紧张和呼吸不畅而变得苍白。有些患者还会感到头晕目眩，眼前发黑，心跳急速加快，仿佛一颗即将失控的鼓槌在疯狂敲击着胸膛。
病症发作时，因呼吸通气超过正常生理代谢的需求，进而引起呼吸系统、中枢神经系统、心血管系统等多个系统的临床症状。是一种临床常见病，约占门诊患者10%，20岁至40岁是该病的高发年龄段，女性患者多于男性。遭受精神创伤时，或精神紧张、恐惧、胆怯、过度疲劳、应激反应的人群更容易发病。
如何预防？黄扩军建议保持规律的生活，参加适合的有氧锻炼，在进行剧烈运动或需要大口呼吸的活动时，要注意控制呼吸节奏。提高心理调控能力，避免过度紧张、焦虑和愤怒，情绪激动时可采取深呼吸进行放松。如本身患有呼吸系统疾病、中枢神经系统疾病等，还应积极治疗原发疾病。此外，军训期间除了要预防过度通气综合征，还要多饮水、做好防晒工作，避免中暑。
这样进行有效自救
1.首先要保持冷静，心理疏导调节紧张情绪，尝试进行深呼吸练习以稳定呼吸频率。
2.可以使用身边的纸袋，将口鼻用纸袋轻轻罩住进行呼吸，这样增加吸入的二氧化碳浓度。
3.要注意改善环境和姿势以减轻症状，如果症状持续不缓解或加重则应立即就医。